成长文库——照着做，你就能掌控情绪_潘鸿生_9787548941507

前言

人生在世，喜怒哀乐皆情绪。情绪无时不有，无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。积极情绪使我们精神焕发，消极情绪使我们无精打采；稳定的情绪使我们头脑清醒、冷静平和，波动的情绪使我们暴躁焦虑、冲动反常；受控的情绪使我们坦然自若，失控的情绪使我们紧张慌乱……

情绪是天使与魔鬼的综合化身。关键看我们如何有效地调整控制自己的情绪，做情绪的主人。正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招致不可估量的损失。英国伟大的诗人约翰·弥尔顿说：一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。因此，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来！

生活不是一帆风顺的，总会有太多的变数，每个人都会因为外界的一些因素而使内心发生改变，这是人之常情。但是，情绪大多带有一些随意性，如果不管不顾，我们就有可能沦为情绪的奴隶，被情绪所掌控。

现代社会中，有太多的人都在被情绪问题困扰着，越来越多的人失去了内心的平静，变得疲惫不堪。柏拉图说过：决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。的确，很多时候，那些令我们筋疲力尽的东西通常不是某件事情本身，而是事前事后患得患失、大起大落的致命情绪。无数事实表明，让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑。让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭的心灵。没有谁的心情永远轻松愉快，任何人都不可能永远事事如意、一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过。问题是怎样控制好我们的情绪？怎样营造好情绪、转化坏情绪？毕竟，我们需要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。

卡耐基说：学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。如果你想追求愉快轻松的人生，就一定要彻底把不良的情绪从生活中驱赶走，学会用正确的方法来改变、调节自己的情绪，做自己情绪的主人。只有真正掌控自己的情绪，才能驱散心中的阴霾，找回久违的阳光，体悟人生的真谛。

情绪的好坏是靠自己掌握的，每天只需花费几分钟时间阅读此书，从认识情绪到了解情绪，再到控制情绪，你的生活会变得更加轻松和谐。

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