每段关系里，都有解不开的情结与鬼影，人我关系的问题，其实都是“没办法信任关系”的问题。良好的关系，是在人前忘我，却不失去自我，得先学会“与自己为伴”，从“我”到“我们”，各种好关系才会随之而来。
作者许皓宜继《与父母和解》后，迈向人与人之间的关系，走进“找伴、做伴、相伴”的探索旅程。旁征博引各种心理动力学概念，引导我们回顾并化解童年、成长时所留下的那些跨不过的情结，观赏一场又一场似曾相识的内心小剧场，面对并解放内心无法放过自己的遗憾，赋予每段好与不好的关系崭新的意义。
关系即命运。每个人都活在关系的密网之中，与自己、与他人、与世界，关系就是一切，没有关系就没有自我。关系可以让我们蓬勃丰盛，也可以让我们虚弱无力。
健康柔韧的关系模式中可以有冲突，也可以有和解。《在关系中成长》告诉我们，健康的关系模式中，有一个确信，我们确信自己是结实的，不会因为表达了攻击性，而使关系中断。我们也确信，对方是结实的，不会因为我们表达出的攻击性而被摧毁。
当内在的自己是结实的，内在的父母也是结实的，我们就敢于在关系中表达自己的感受与需求、攻击与和解，健康柔韧的关系模式也就随之建立。
关系中无法远离的烦恼，势必有意义
某天，我和一位工作上的伙伴聊完电话，心里弥漫着一股怨气，我忍不住对身旁的另一半抱怨：“我没见过这么高傲又自以为是的人。”
另一半缓缓地抬起头、挑着眉，用一种熟悉的眼神看我——我突然意识到这是我们关系中属于“提醒”的眼神。于是我起身泡了杯茶，拿了笔在纸上乱画。片刻后，我又鬼祟地钻回另一半身边，恍然大悟似的：“你想说，她可能也认为我是个高傲又自以为是的人，对吗？”
这是“心理动力学”精彩的地方——若非我们心中已具有某样素质，我们不会在他人身上看到这样的特质。所以弗洛伊德明确地告诉我们：每个人心里，都有一个连自己都不知晓的精神世界。
这个精神世界，就是影响你外在行为、感受与思考的内在动力。
我在十多年前开始接触“心理动力学”理论，也许当时年纪尚轻，对弗洛伊德和荣格，尚有许多读不懂的地方，但这些概念依然像磁铁一般深深吸引着我。多年后，种种训练、研读与分析，不但帮助我加深对自己的觉察，也开启对他人更真实的认识。（原来心理动力学不只可以认识自己，也可以帮助父母及老师更了解自己的孩子与学生哪！）
比方说，一个年轻的孩子告诉我，他觉得老师对他说话非常委婉，让他总是不敢直接表露自我，说话也因而变得委婉。他的关注点是在“老师的委婉”上。但这么说其实并不公平，因为若把这位年轻孩子换成另一个心中没有“委婉议题”的年轻人，可能会直接跟老师说：“老师，我不太懂您的意思！您是说我这次并没有做得很好吗？”也许老师就会进一步回应：“啧，是真的不太好，这里改一改应该会不错。”
这和“先有鸡还是先有蛋”的概念一样，是彼此心中的“委婉议题”在相互激荡，我们不能武断地说这样别扭的互动是因谁而起。
这些年，我开始学习把这些体会真诚地回应给周围的朋友、同侪、学生、家人……过程中自然会产生许多冲突、误解、吐槽，但也让我慢慢找到那些自己想要真实靠近的人，过滤掉不见得合得来的朋友，并且学习用适当的表达让自己活得更自在。
荣格说，这是在成为“自己”的旅程中要摸索的路，也许还要花上一辈子。
当我这么做以来，我开始能哀悼过去曾经非常遗憾的关系，我学会让真实的自己流泪、呼唤和渴望……然后我感觉到人生中，有些人好像就这么离开了，记忆的影像却因为觉察而留在心里；有些人好像留下了，相处的觉察却让我体会到什么叫“不用紧抓不放”。
于是有一天，我居然发现自己在忙碌中好像开始拥有了发呆的能力。那是一种什么都不用做，心里却像装满了水一样的沉甸甸……好像没有任何理由，你却发现自己的嘴角竟然牵动着一抹微笑。（咦，莫非是白日梦的傻笑？）
说真的，我变得懒惰了。
但却比先前又快乐了一点点。
一种缓慢的情感逐渐攀爬上心口，停驻下来。
是的，这是懂得自己的力量……
这些日子来，欣见阿德勒的“自我心理学”几乎引领了亚洲人心灵改造的运动。如果你也同样是对心理学有兴趣的一员，就不能不知道弗洛伊德和荣格所发展出来的“心理动力学”（也称为精神分析、精神动力学。加上后续发展的相关理论，我更喜欢统称它们为“心理动力学”）。
如果说阿德勒心理学在教我们如何在人际关系中远离烦恼、好好生活，那么心理动力学则是在告诉我们，那些人际关系中无法远离的烦恼，势必有它的意义——甚至，是迈向真实自己、创造人生蜕变的契机。
“知道，但做不到”是我们许多人的困扰。
欢迎你泡杯咖啡坐下来，在接下来每一个心理动力的故事与对话里，与我一同发现自己，也重新认识你周围的每一个人、每一段关系。
台湾师范大学心理学博士，台北艺术大学通识教育中心心理学科副教授，长期耕耘于婚姻与家庭治疗训练领域。
随着年岁往上攀爬，皓宜越来越体会到：人们在关系与自我的探寻中，内心所盼所求，不过“真诚”二字而已。所以，她离开咨商专业教学，真诚地回到自己初衷所爱的书写——以一种面对人心的深刻与同理。她的口吻直接而犀利，笔调温暖而幽默，从自己、父母到周围的人，以及许许多多的关系，写出了发生在我们内心深处的故事，也记录了我们记忆中不同典范的关系。
推荐序一 “我”和“我们”，缺一不可的生命存在课题
推荐序二 透过深刻对话，看见意想不到的自己
自 序 关系中无法远离的烦恼，势必有意义
第一站 独立还是群聚：从“我”找到“我们”
人生来孤独吗
人际关系的本质
如果有些关系需要伪装
过去情结影响现在的关系
人际关系能超越过去
水平关系与深度关系
第二站 跨越关系中的心理情结：揪出“我们”之间的阻碍
“我不需要别人”是过度补偿的自信：潜意识
人际创伤是种不切实际的幻想：情感转移
集体心灵不成熟的后遗症：内在人物
跳脱集体心灵的同化：神秘参与
别人怎么看你，都从你心底而来：镜像效应
充满挫败感的关系居然令人着迷：逆流而上
没有回应的环境导致自恋性暴怒：共情
你不在，但我知道你在：恒常关系
第三站 学习信任关系：营造“我们”之间的地久天长
选择开启“真正的关系”
真正关系的入口，“希望感无所不在”
“我们都有份”，才有改变的空间
理解潜意识的“神秘吸引力”
认识如影随形的“家庭原型”
“好的改变”也需要适应
人生不能没有伴，这是与自己为伴的基础
第四站 在关系中疗愈：从“我们”之间修复“我自己”
躺椅上的心理分析
在现实里了解你的人
不是你有问题，是你的情感出了问题
“极度讨厌”比“稍微喜欢”更重要
互相憎恨里的彼此需要
“保护”比“照顾”更容易
“真正感觉到”之外，还有“真正享受到”
“爱”没什么了不起，只是一种价值观
尾声 荣格思想给人生上下半场的启发
给人生上半场
给人生下半场
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