不论是闻到强烈的气味，还是看到明亮的灯光、拥挤的人群，高敏感人士都会比常人更加敏感。过度刺激的外界环境会使高敏感人士的内心产生紧张、焦虑等负面情绪。如果无法排解这些不良情绪，高敏感人士的身心健康、工作和生活都将受到严重影响。
泰德·泽夫身为高敏感人士和心理治疗师，根据自己的亲身经历和多年的临床心理治疗经验，针对高敏感人士经常遇到的问题提出了不同的解决方案。他认为高敏感人士首先要接受自己的敏感特质，其次要改善外在环境，减少或隔绝外部环境的过度刺激，寻找安静的生活和工作环境，最后调整自己的日常生活习惯，形成健康的生活方式，从而保持内心的安宁与平静。
1、全球高敏感研究学者20年临床工作经验的沉淀！
作者泰德·泽夫曾教授减压、治疗失眠等课程，有超过25年的为高敏感儿童和成人提供咨询服务的经验，是国际范围内研究高敏
感人群非常权威的专家。
2、实用、有效，按章服用，你将不再惧怕过度刺激的环境！
刺眼的灯光，人多的场合，嘈杂的环境……高敏感人士面对这些过度刺激的环境，高度紧张，极不舒服。
这是正常现象，很合理的事情，无须担心和自责。经过有技巧性的专业练习指导，你也将同普通人一样生活。
3、写给数亿高敏感人士的暖心之作！
一本书帮你解决高敏感问题的困扰，让你从玻璃心变钻石心！高敏感不是你的问题，学会善待自己，千万不
要内卷！你需要做的就是：练习，练习，再练习！
泰德·泽夫博士，美国心理学家，心理咨询师。他曾教授减压、治疗失眠等课程，有超过25年的为高敏感儿童和成人提供咨询服务的经验，是国际上研究高敏感人群非常权威的专家之一。同时，泰德·泽夫博士广受媒体和大众喜爱，多次接受NBC电视台、PBS电台、《今日心理学》和《赫芬顿邮报》等各大媒体采访。已出版《高敏感人士的生存指南》《高敏感男孩》《敏感的力量》《高敏感夫妇》等多种相关著作。
目 录
第1章 了不起的自我：假如你是一位高敏感人士
第2章 对生命中不能承受之压，勇敢说“不”
第３章 请给易受刺激的感官加上“防护层”
第４章 让身体保持健康状态的三大秘诀
第5章 与失眠问题“较量”需要正确的方法
第6章 高敏感的你也可以成为社交达人
第7章 明智的职业规划：选择比努力更重要
第8章 打造个性名片：修炼强大的精神世界
第9章 关于高敏感人士常见问题的解答
结 语
书单推荐
