心病还需心药医，面对焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等心理问题，我们与其看心理医生，不如做自己的医生，因为我们的身心天生具有超强的自愈能力，只要我们善于激发，就能为我们所用。
本书从生活、工作、 情感、学习等诸多方面入手，针对人们所遇到的心理问题进行全方位的阐述和建议。阅读完本书，相信你会有所收获，也能清除那些干扰我们前进的心灵污垢，从而开启健康快乐的人生之旅。
现代社会，人们的生活和工作节奏逐渐加快，竞争压力也无处不在，此时，每个人的内心或多或少会染上尘埃，也有一些人产生了心理问题，焦虑、紧张、忧郁、悲伤、沮丧、挫败感等时刻困扰着人们，以致身心疲惫。对此，一些人听之任之，任其发展，最后发展成严重的心理疾病，也有一些人寻求心理医生的帮助，然而，这也绝非长久之计。
其实，内心消极、有点心理问题并不可怕，可怕的是不去正视它，解铃还须系铃人，心病还须心药医。我们自身就有着天生的自愈能力，我们可以唤醒内心深处的力量，通过积极的心理暗示，从身体、精神和心灵上改善自己的境况，从而重获心灵健康、收获幸福。
庆幸的是，越来越多忙碌的人们，开始停下脚步，开始审视自我，也在寻求一种能洗涤心灵的方法，它能让我们远离浮躁、遏制欲望、豁达为人、抵制诱惑、戒掉抱怨、笑对逆境，能让我们的心在烦琐的生活之外找到依托，能让我们更好地工作，更好地生活，更好地提高自己、修炼自己。
或许，你需要一位心理自助导师，它能引导你抛开世俗的烦恼、帮你发现并接受最本真的自我。而本书就是这样一位导师，跟着它的脚步走，你会逐渐找到自己在尘世中的坐标，同时为自己的心找到归宿。
本书立足现代人的生活现状，直击现代人迷茫困惑的内心世界，内容涉及社交、职场、婚恋等方面，运用平实而诚恳的语言，指出人们的各种心理问题完全可以依靠自身的力量来解决、治愈，希望广大读者朋友们能有所启示，激发积极的自我意识，树立健康的生活理念，成为自己的心理医生。
编著者
2020年11月
上篇 幸福生活，用正能量来加持
第1章 心向阳光，让阴暗无处躲藏 002
消极心态从哪里来 002
心向阳光，摆脱消极心理 007
你为什么会不快乐 011
别担心背后有阴影，因为你前面有阳光 014
第2章 敞开心扉，释放消极心理 018
正能量的消耗会带来巨大的压力 018
通过正确途径释放消极情绪 022
正确对待嫉妒，释放负能量 025
一旦被抱怨侵袭，就会陷入不快乐中 028
第3章 唤醒觉知力，激发心理自愈的本能 032
烦恼皆自找，庸人自扰之 032
既然无法改变，就坦然接受 036
不为琐事而烦忧 039
积极乐观，本身就是一种正能量 043
第4章 积聚正能量，享受生活的快乐 047
遭遇挫折，别一蹶不振 047
若只有柠檬，就做一杯可口的柠檬汁 050
充分享受生活的快乐，感受生命的真谛 053
别为过去和未来烦恼 056
第5章 积极地思考，乐观轻松前行 060
放眼长远，让未来充满希望 060
经得起风雨的洗礼，化消极为积极 063
信念具有无坚不摧的力量 066
失败能让人反省，更催人奋进 069
中 篇 完善自我，正确认识正能量
第6章 告别昨天，活出全新的自己 076
不要让过去成为现在的负担 076
鼓起勇气，开启新的人生 080
推开那扇“虚掩的门” 083
今天的我远胜于昨天 087
第7章 提升社交魅力，做气场强大的人 091
微笑是打动人心的世界语言 091
学会微笑 095
学会尊重他人 098
第8章 社交正能量，助你轻松搭建人际圈 101
站在对方的角度看问题 101
真诚沟通，赢得尊重 105
用你的热忱感染对方 108
练就精练的语言，提升气场 112
第9章 排除负面情绪，快乐可以练出来 116
用理智看待事物，不被情绪掌控 116
做自己情绪的主人 120
释放压力，拒绝消极情绪 124
不要用别人的错误来惩罚自己 127
第10章 善于沟通，让人际交往无障碍 132
良好的人际关系从打招呼开始 132
给对方留下美好的第一印象 135
从对方感兴趣的话题入手 139
主动认错，更容易获得原谅 142
第11章 信念第一，坚定者勇而无畏 147
树立目标，让心更有方向 147
梦想是一粒快乐的种子 150
再坚持一下，梦想就一定会实现 153
下 篇 和谐生活，正确运用正能量
第12章 通力合作，让你拥有无限附加值 160
组建自己的团队 160
任用人才，扬长避短 164
只有平庸的将，没有无能的兵 168
第13章 燃烧热情，勤恳努力助你驰骋于职场 172
勤奋工作，克服懒惰 172
全力以赴，尽职尽责 175
今日事，今日毕 179
第14章 轻松生活，保持激情让身体更轻盈 183
健康饮食，远离“亚健康” 183
学会合理释放负面的情绪 187
学会对自己微笑 191
第15章 甜蜜爱恋，爱情是生命的魔法师 195
有爱就表达出来 195
爱情，合适的才是最好的 198
爱情，需要呼吸的空间 201
第16章 婚姻围城，需要我们精心维系 205
恒久的婚姻，需要彼此的宽容来维系 205
被误会也要学会理解 208
别总是希望爱人按照自己的意愿行事 212
参考文献 216
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