袁文魁是中国记忆培训领域杰出的教练之一，他不仅培养出中国一位世界记忆总冠军王峰和 70多位世界记忆大师，还帮助很多中小学生提高了记忆力和学习成绩。在本书，袁文魁从大脑八大功能区入手，带领读者了解记忆的规律；介绍了观察记忆法、形象记忆法、配对联想法、定桩记忆法、锁链故事法、歌诀记忆法、图示记忆法和思维导图法等多种高效的记忆方法，每种方法作者都结合学习、生活和工作中具体的实例进行了运用展示，运用场景需要特别注意的地方也做了总结，作者还在文末介绍了如何考取世界记忆大师。提升记忆力的意义不仅仅在于学习成绩和工作效率的提高，还让你掌握新的思维方式，进而领略潜能的魅力。
畅销书作家袁文魁新作，与有书app十万人一起学习记忆法
与世界记忆大师和强大脑的明星们拥有同一位脑力导师，为脑力赋能
观察记忆法、形象记忆法、配对联想法、定桩记忆法、锁链故事法、歌诀记忆法、图示记忆法和思维导图法，灵活且综合运用书中方法，从此没有搞不定的记忆挑战
练就超强记忆力，让你学习工作更如意
你好，我是世界记忆总冠军教练袁文魁。
在这本书里，我将浓缩我十多年来记忆教学的精华，教你一套行之有效的记忆训练系统，让你也可以拥有最强大脑！
我从2003年开始接触记忆法，借由它考取武汉大学并保送研究生，2008年我成为中国第九位“世界记忆大师”，之后培养出中国第一位世界记忆总冠军王峰，以及其他70多位“世界记忆大师”，年龄最大的是45岁的环卫工人张闯，年龄最小的是11岁的丁文萱。其中有20多位选手参加过江苏卫视《最强大脑》节目，包括获得过两届“全球脑王”称号的陈智强。
在训练他们的过程中，我发现，记忆力除了极少量的天赋，更重要的是靠方法训练出来的。
《最强大脑》的科学判官Dr.魏也说：
“千万别以为选手们具有与生俱来的 ‘超能力’，常人无法学习。其实每个普通人，只要愿意，都有可能练成记忆大师。天才和非天才，除了一定的天赋差异之外，最重要的差别在于动机，他们的动机更强，更执着。”
最近这几年，我在我创办的文魁大脑俱乐部，除了给很多中小学生传授记忆法，还教了非常多的成年学员，他们的年龄大多为20~40岁，主要有以下三大困扰和需求：
第一大困扰：记忆力衰退
现在很多年轻人也会健忘，别人反复叮嘱的事情，结果他扭头就忘了；
老板安排的工作，经常被催了才想起来；经常忘掉账号密码，反复试错被冻结账号；
有的人生日和纪念日想不起，让家人很失望、很生气。
健忘可能和以下因素有关，包括抽烟喝酒、经常熬夜、暴饮暴食、依赖手机、压力过大、用脑过度、身心疾病等，但也可以借助记忆法来改善。
第二大困扰：学习考试
信息时代资讯更新太快，想要不被淘汰，必须要终身学习。不论是参加各种培训课程，还是看书准备考证，很多人觉得太难了，记忆力大不如学生时代，今天看的，明天啥都想不起来，但是没有这些证书，可能升职加薪无望，甚至连进入这个行业都困难。
第三大困扰：亲子教育
父母都希望孩子大脑更聪明，学习轻松且成绩优异，如果还是重复过去的笨办法，根本无法跟上现在的教育节奏。
我有很多学员，在孩子还很小时，就开始学习记忆法，帮助自己成长的同时，以后也可以教孩子，好爸妈胜过好老师嘛，还可以省下至少几万的培训费呢！父母是“原件”，孩子是“复印件”，父母成为记忆高手，孩子也会来效仿。
因为这些困扰，每年有几百人来参加我的面授课程，但也有很多人因为无法请假、财力有限、家人不理解等原因，没有办法参与。
我真心希望，曾经帮助我和学生们改变命运的记忆法，能够更好地普及给全中国热爱学习的朋友们，帮助大家为记忆赋能，成为过目不忘的学习高手。为此，我创作了几本记忆类书籍，这是其中的一本。
这本书分为四章：
第一章：大脑记忆原理篇
我会为你揭秘大脑的八大功能区，包括理解功能区、传达功能区、情感功能区等，分享通过这些功能区如何训练你的记忆力。我还会分享记忆的运作规律，让你能够效率倍增！
第二章：高效记忆方法篇
我精选了世界记忆大师最常用的一些记忆法，包括观察记忆法、形象记忆法、配对联想法、锁链故事法、定桩记忆法等，用最通俗易懂的方式，结合学习和工作中的实例，让你轻松掌握，发现记忆原来是如此有趣，如此高效！
第三章：记忆方法的运用篇
有受英语单词折磨的朋友们，单词记忆法一定不要错过，我曾经用它们一周搞定几千个单词；热爱阅读书籍但记不住核心内容的你，我将分享我每年读100本书的速读记忆秘诀给你。
另外，还有文章记忆、诗词记忆、考试记忆、职场生活记忆等不同的专题，总有一款适合你！
第四章：记忆大师篇
让你也可以过一把“记忆大师”瘾。世界记忆运动理事会每个月都有认证记忆大师考级活动，当你学完随机词汇、随机数字、随机扑克的记忆方法，并且训练几个星期，就有可能达到四到六级的标准。未来，你还有可能参加世界记忆锦标赛，成为“世界记忆大师”哦！
接下来的学习，让我们一起享受记忆法的乐趣，去见证记忆法的神奇，期待你们分享你们的学习奇迹！好啦，跟我一起赶快进入第一章，开启大脑记忆的探秘之旅吧！
2020年11月
袁文魁
武汉文魁大脑教育科技有限公司创始人
2008年获得“世界记忆大师”称号
2009年至今共培养70多位世界记忆大师和20位*强大脑选手，包括*强大脑中国队长、世界记忆总冠军王峰，*强大脑全球脑王陈智强等
在有书、荔枝微课、腾讯视频、千聊等各大平台开设音频及视频课程，学员累计有几百万人
2019年获得“有书”平台“金牌领读人”荣誉，“腾讯视频”知识付费个人成长类热度榜排名第--，出版《记忆魔法师》《打造*强大脑》等畅销图书，开设“大脑赋能精品班”等面授课程
第一章 大脑记忆原理
第一节 学前记忆测试：你的记忆到底怎么样002
第二节 训练大脑八大功能区，多维提高你的记忆力007
第三节 搞清记忆的运作规律，让记忆效率直线上升012
彩蛋1 食物疗法：最强大脑们的益智菜谱和饮食方案018
第二章 高效记忆方法
第一节 观察记忆法：过目不忘，让大脑成为照相机，定格信息024
第二节 形象记忆法：学会5招轻松记忆陌生人名和专业术语029
第三节 配对联想法：4大联想技巧，告别张冠李戴，让信息牢固配对034
第四节 定桩记忆法：大脑记忆图书馆，有序存储海量信息041
第五节 锁链故事法：信息“连环记”，知识点再多也不会漏记046
第六节 歌诀记忆法：挑取字头和要点编歌诀，零散信息两遍记牢053
第七节 图示记忆法：掌握4大图示工具，信息可视化让记忆更容易058
第八节 思维导图法：绘制思维导图，结构化让记忆更有条理065
彩蛋2 芳香疗法：这些花卉和精油，闻一闻就可以激活记忆力076
第三章 记忆方法的运用
第一节 掌握组块记忆法：1小时快速记忆60个单词082
第二节 三种方法串记单词：缩短一半记忆时间089
第三节提升阅读效率，1分钟速读3000字097
第四节 应用多种记忆法精读书籍，迅速牢记核心内容104
第五节 分类速记介绍性文章知识点，理清套路不易出错111
第六节 熟练运用四种记忆法，快速记忆现代诗歌和文章120
第七节 三大方法背诵唐诗宋词，轻松记忆拗口文言文129
第八节 综合运用记忆法，倒背如流整本国学经典137
第九节 高效记忆文史知识和科学常识，让学习不再抓瞎143
第十节 灵活记忆各类题型，高效备考让考试背诵更简单149
第十一节 快速掌握同事朋友基本信息，让职场生活左右逢源156
第十二节 奠定基础的5种记忆游戏，陪孩子一起玩转记忆力161
彩蛋3 减压疗法：用冥想给大脑做个SPA，激活大脑潜能167
第四章 记忆大师篇
第一节 巧用故事法和定桩法，15分钟记忆100个词语174
第二节 像最强大脑一样，5分钟记住300个无序数字182
第三节 60秒记住一副扑克牌，你也可以像“赌神”一样炫酷194
篇外Double你的记忆能量，感受自己的大脑改变205
后记 在逆境中坚守自己的热爱214
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