中医药学采用与其他医学不同的思维方式，具有丰富的原创思维，构成我国独特的医学体系。预防保健是中医药学的重要组成部分，是以“治未病”为核心理念指导下的养生理论和技术方法，长期以来在保障中华民族繁衍生息方面发挥着重要的作用，成为中华民族独特的健康文化。特别是随着健康观念变化、医学模式转变和医学目的调整，中医“治未病”理念和预防保健实践受到前所未有的关注。
当前，伴随人类环境因素、行为和生活方式的改变，越来越多的人处于“亚健康”状态。“亚健康”的概念也逐渐深入人心，被社会大众所接受。人们的健康观也从以往的“已病图治”转变为“养生保健，未病先防”，对中医药科普知识的需求也日益增长。
为了适应全社会的需求，在中华中医药学会亚健康分会孙涛主任委员的指导下，由山西中医学院及附属医院专家教授为各丛书的主编团队，一直致力于亚健康领域适宜技术的研究和推广，共同编写了这套《蒲公英中医药与亚健康文化传播工程科普系列丛书》。此套丛书从社会大众关心的一些亚健康问题着手，以各类常见亚健康症状为主线，对每一症状进行了分析，最终回归到治疗与调养方法的介绍上，详细介绍了解决亚健康状态的中医调理方法，从情志管理、饮食调理、运动养生、起居调理到经络、穴位、手法按摩等方法逐一进行介绍。该套丛书内容全面，重点突出，在让人民大众了解亚健康状态的同时，让每位亚健康患者都能通过本套书找到适合自己的调理方式。
中医药有着悠久的历史、传统的理论和丰富的实践经验，为中华民族的繁荣昌盛做出了重大的贡献，至今已成为我国医药卫生事业的重要特征和显著优势。中医药工作者屠呦呦教授获得诺贝尔奖充分证明了这一点。
党中央历来重视人民群众的健康，重视中医药事业的发展。在去年召开的十八大五中全会上已经把健康中国提升到一个战略高度，并且国务院已通过《中华人民共和国中医药法》（草案），并将提请十二届全国人大常委会第十八次会议审议，为中医药的发展提供了进一步保障。
中医药学采用与其他医学不同的思维方式，具有丰富的原创思维，构成我国独特的医学体系。预防保健是中医药学的重要组成部分，是以“治未病”为核心理念指导下的养生理论和技术方法，长期以来在保障中华民族繁衍生息方面发挥着重要的作用，成为中华民族独特的健康文化。特别是随着健康观念变化、医学模式转变和医学目的调整，中医“治未病”理念和预防保健实践受到前所未有的关注。
当前，伴随人类环境因素、行为和生活方式的改变，越来越多的人处于“亚健康”状态。“亚健康”的概念也逐渐深入人心，被社会大众所接受。人们的健康观也从以往的“已病图治”转变为“养生保健，未病先防”，对中医药科普知识的需求也日益增长。
为了适应全社会的需求，在中华中医药学会亚健康分会孙涛主任委员的指导下，由山西中医学院及附属医院专家教授为各丛书的主编团队，一直致力于亚健康领域适宜技术的研究和推广，共同编写了这套《蒲公英中医药与亚健康文化传播工程科普系列丛书》。此套丛书从社会大众关心的一些亚健康问题着手，以各类常见亚健康症状为主线，对每一症状进行了分析，最终回归到治疗与调养方法的介绍上，详细介绍了解决亚健康状态的中医调理方法，从情志管理、饮食调理、运动养生、起居调理到经络、穴位、手法按摩等方法逐一进行介绍。该套丛书内容全面，重点突出，在让人民大众了解亚健康状态的同时，让每位亚健康患者都能通过本套书找到适合自己的调理方式。
贾跃进，主任医师，硕士研究生导师，全国名老中医工作室指导老师，中华中医药学会内科分会常务委员，中华中医药学会脑病专业委员会常务委员，全国卫生产业企业管理协会治未病分会第一届理事会副会长，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会第二届理事会常务理事，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家，山西省中医药学会常务理事，山西省中医药学会亚健康专业委员会主任委员，并被评为山西省“我*喜爱的健康卫士”。现任山西中医学院附属医院治未病中心主任，脑病科学科带头人。从事临床、教学及科研工作30余年，发表论文30余篇，主编及参编专著10余部。主持及参与山西科技攻关项目4项，参与国家课题5项。擅长中医药和非药物疗法治疗各种疾病，调理亚健康状态，并对失眠与膏方有较深入的研究，率先在山西省成立一家治未病中心规范地开展体质辨识及健康调养，开设失眠等专病门诊及膏方门诊，开展贴敷、蜡疗、针灸等特色治疗，广泛传播“治未病”知识。
代启燕，心理治疗师，曾就读于中国科学院心理研究所心理咨询专业，北京大学心理系。曾参加家庭治疗、行为治疗、精神分析等心理培训项目，擅长于神经症（焦虑症、抑郁症、强迫症等）、失眠、青少年心理问题、婚姻家庭问题等的心理咨询与治疗。
第一篇 揭开面纱——我们都应该知道的睡眠知识
一、睡一个好觉，胜过吃补药——睡眠的重要性
二、睡眠也有迷人的变化——睡眠有分期
三、一躺下就睡着——高质量的睡眠
四、睡眠时间因人而异——睡眠的个体差异
五、老人打盹有益处——老年人的睡眠特点
六、想要睡安稳不容易——女性睡眠特点
七、真想长个高个子——生长激素与睡眠
八、日出而作，日落而息——褪黑素与睡眠
九、体内的生物钟要好好工作——生物钟与睡眠
十、睡眠可以增加抵抗力——睡眠与免疫
十一、梦是我们内心的声音——梦的意义
十二、多梦只是一种感觉——对梦的误解
十三、你可能并没有失眠——失眠的检测
第二篇 难说晚安-一失眠一定是有原因的
一、谁偷走了你的睡眠——话说失眠
二、无忧才是入睡方——抑郁导致失眠
三、坚强背后的脆弱——压力过大可致失眠
四、不想睡还是不能睡-手机的过度使用
五、心不静怎能睡得香——焦虑可致失眠
六、无处安放的双腿——不宁腿综合征
七、动静不结合，如何睡得好——运动与失眠
八、到底有没有睡着——主观性失眠
九、不由自主要运动的腿——周期性肢体运动障碍
十、夜晚尖叫的宝贝——睡惊症
十一、卧室的不适“气候”致失眠——室温与失眠
十二、窗外噪音惹人烦——噪音和失眠
十三、你的床大有讲究——寝具与失眠
十四、胃不和则卧不安——饮食不当与失眠
十五、喝酒助眠不靠谱——酒精依赖性睡眠障碍
十六、舍不得睡、舍不得起——睡眠时相延迟综合征
十七、脑卒中后难人眠——失眠与疾病
十八、对失眠的恐惧导致失眠——心理生理性失眠
十九、小孩子也会失眠——强制入睡性睡眠障碍
第三篇 喜忧参半——镇静催眠药物的使用并不简单
第四篇 熄灯就睡觉-一心理调理能帮你走出失眠
第五篇 找回你的睡眠——冲医在失眠中的作用
第六篇 彻底告别失眠-一管好你的日常生活很重要
结语
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