接纳不完美的自己_米苏著_9787518078523

世间万物都是矛盾的统一体, 都是黑与白、好与坏、善与恶、美与丑的调和, 生而为人的我们亦如是。当我们无法接纳自己的阴影部分时, 就会活在假想的面具下, 心理的天平就会失衡, 痛苦便油然而生。当我们能够敞开心扉, 与自己的不完美特质握手言和 —— 拥抱自己的恐惧与弱点时, 我们就对所有人、对整个世界敞开了心扉, 并让真实的自己获得成长 ; 全书8部分。

活在虚假的人设里，没有谁是安宁的
日本的一档综艺节目《NINO桑》，曾爆料过一位“网红”背后的真实写照。
这位网红叫西上真奈美，是一个模特，有二十几万的粉丝。她在Instagram上的“人设”，满足了无数年轻女性的假想自我。每天都有漂亮时尚的新衣上身，吃着精致健康的食物，住在干净整洁的家里，时常与亲密知心的好友小聚。
谁不希望在颠沛流离的世界里，活成自己喜欢的样子，和喜欢的一切待在一切，寻得一份静谧与舒心？因此西上真奈美受到了很多人的追捧。然而，节目组在跟拍后却惊讶地发现，西上真奈美的真实生活，并非如此。
摆在桌上的沙拉，西上真奈美根本就没有动过筷子，从头到尾只是在拍照。她说：“我其实特别讨厌蔬菜沙拉，只是因为色彩缤纷，所以就点了……”明明只有一个人吃饭，却要点两份，只是为了看起来像和朋友一起出来的。
西上真奈美那脏乱不堪的家，乱得让人无处下脚，而她在社交平台上发布的美照，都是把东西拨开，露出来的一个角落而已；至于可爱的小狗，也不是西上真奈美在照料，都是她父母在养，偶尔拍照给她，发个朋友圈秀一秀而已。
出现在社交网页上的好友，只是她从街头随便拉来的路人；看似热闹无比的好友聚会，也是她花钱请人来客串的，为的就是维持自己“社交达人”的人设。在现实生活中，西上真奈美说：“其实我没有朋友。”
在节目最后，嘉宾问她：“每次请客来搞聚会，会不会花费很大？”西上真奈美回答说：“我家里很有钱，所以……”
这是真的吗？很可惜，也不是。后来媒体爆料称，她宣称“家境好”，也是人设的一部分。实际上，她多数的开销都是父母在支撑。
这个节目播出后，粉丝哗然一片。如果说，像前面我们提到的W，只是在生活中无意识地以假想自我示人无伤大雅的话，那么在社交网络上给自己立人设，呈现出自己“最好”的一面，或多或少都有一点自欺欺人的嫌疑。
为什么要收起真实的一面，营造一个虚假的理想自我？
心理学家荣格曾经指出过这样一个现象：每个人都有一副“人格面具”，这副“人格面具”是人经过对自我人格的伪装向社会展示出来的。
很多人煞费苦心地经营人设，从本质上讲是一种心理防御，目的就是呈现出一个更好的完美形象，获得他人的认可。可悲的是，当人习惯性地躲在“人设”的面具背后，会越来越不敢面对真实的自己。换句话说，人正是因为无法容忍自己真实的形象，才会创造一个理想化的人设。这个形象出现后，貌似可以补偿对真实自我的不满，但最终的结果却是，更加难以面对真实的自我，更加蔑视自己、厌恶自己，因为把自己过分“拔高”了，现实中的自己根本无法企及。最终导致的结果是，在理想化自我与真实自我之间痛苦挣扎，在自我欣赏和自我歧视之间左右徘徊，既迷茫又困惑，找不到停靠的岸。
2015年，澳大利亚超级网红Essena O'Neill关闭了所有社交平台，宣布退出网红圈。面对外界的质疑与不解，O'Neill的解释简单直白：“我并不是你们认为的‘我’。”
她说，instgram上那些好看的照片，多数都是为了迎合粉丝。看似不经意的、随手一拍的美好，其实背后费尽了周折。当粉丝越来越多后，点赞数量变成了衡量她的唯一标识，她感到压力倍增，甚至开始担心，害怕哪一天被人看到自己在实际生活中的样子。这种忧虑，让她极度压抑，游走在崩溃的边缘。
在这样的状态下，O'Neill意识到，她过得只是“看起来很美好”的生活，却不是自己想要的，也不是真实的生活。在设计好的角色中，她赢得了无数的赞美，却离真实的自己越来越远，只是一个住在屏幕里的人，跟屏幕里的人打招呼，虚幻得如泡影。
既是人设，就存在崩塌的可能。倘若有一天，当这个“理想化形象”遭到别人的攻击，我们会本能地去维护自己理想化的那个形象，处在无意识的自我防御之中，处在无意识地对别人攻击的认同之中，从而迷失自我。
想要人设不崩，就得活得如履薄冰，试问：有谁愿意提心吊胆地戴着面具过一生？即便侥幸这样度过了一生，也是用无数的委屈和压抑换来的，也会有无数独处的时刻，望着那些精致的个人照，以及虚构的美好生活时，大多数人不禁会扪心自问：这到底是谁？而我又是谁？

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