超有趣的心理学知识_苏玉洁编著_9787518075195

本书内容包括: 走进心理学 —— 把你的幸福握在自己手中 ; 心理学解惑 —— 拨开生活中的心理迷雾 ; 心理学效应 —— 探寻内心深处的秘密 ; 微反应心理学 —— 探知小动作背后的秘密等。

年轻的心才是青春永驻的秘诀

心理对生理的影响不可忽视，我们在关注自己美丽容颜的同时，更要呵护内心的健康。职场上有这样一种说法，年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命。这虽有调侃的意味，但也正说明了社会生存的压力。心理学家研究说，现在这一代年轻人的心理呈现两极化的状态。也就是说，有些年轻人心理过早成熟，而有些年轻人则心理不成熟，仍然像小孩子一样缺乏理想和抱负。
一位心理学家对这种现象的担忧更多的是在那些心理过早成熟的年轻人身上。他说，人的生理年龄和心理年龄是有着密切联系的。只有心理年轻，才能永远保持年轻；相反，如果一个人的心理年龄过早成熟，他同样会有过早进入生理衰老期的危险。
他举了这样一个例子：一天上午，他按习惯去打保龄球，刚换完衣服还没开始，隔壁球道上来了一位老人，也是独自一人。虽然这位老人看上去有点老态龙钟的样子，但手脚还挺利落，球打得有模有样的。
他上前打过招呼之后，就问对方有多大年纪，老人把三个手指头一捏，说已经七十岁了。看着老人笑呵呵的神态，他忽然明白了：老人锻炼身体，不在于他玩什么，也不在于他玩得怎么样，关键是他能出来玩，关键是他在玩球时候的那种心态。几局保龄球打下来，老人除了活动活动筋骨之外，更重要的是心情舒畅，得到了心理上的满足。一个人只有心理年轻了，人才能真正保持年轻。
最后，心理学家给出了这样几条保持心理年轻的建议：
1. 脸上时常挂着笑容
情绪具有极强的感染力，当你以微笑面对别人的时候，你和别人的关系就会更为融洽。更重要的是，你每天都会有好的心情，这对你的容颜和心理是最好的滋养。
2. 追求你内心的热情
选择对你有意义并且能让你快乐的事情去做。巴金曾说：“没有人因为多活几年几岁而变老；人老只是由于他抛弃了理想，岁月使皮肤变皱，而失去热情却让灵魂出现皱纹。”热情与激情往往相连，是推动追求的动力，是幸福的助燃器。
3. 充足的睡眠
睡眠是让心理保持年轻的最好药物，如果一个人整日因缺少睡眠而精神萎靡，那么其心理的状态也不会好。对于那些工作繁忙的人来说，虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7～9小时的睡眠是一笔必要的投资。这样，在工作的时候，则会更有效率，更有创造力，也会更开心。

心理课堂
孩提时代那段无忧无虑的时光，是一生中最快乐的光景。很多成年人在寻找生活的快乐时，会感到茫然，在生活的压力下，很容易感到身心疲惫。
当他们静下心来，回眸那些天真烂漫、无忧无虑的孩子，或许就会得到启发：孩子的快乐和活力，不仅在于他们年轻，而且在于他们快乐的、没有被欲望侵占的心理。正因为孩童的心理没有被世俗的欲望所侵蚀，所以他们的心灵是纯洁无瑕的。不管周围的环境怎样，在他们的心中，总是充满着希望和快乐的阳光。

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