本书选取了14经络中的154个穴位，介绍了每个穴位的命名、部位、对应病症和按摩手法，还几乎涵盖了所有常见疾病的配穴疗法。书中配有大量图示，以展现精确的取穴方法。本书还介绍了医学专家的私藏——配伍治病，有详细的指导，可以让读者准确找穴，轻松祛病。
1.常用经典穴位，各种常见病按摩疗法。不仅能疏通气血、缓解病痛，还能放松心灵、纾解压力。
2.图文对照，一看就懂，3 秒精准取穴，5 分钟对症按摩。
3.医学专家严格审定，穴位养生祛病， 久按自学成医。
经济在发展，时代在进步，物质生活也越来越丰富，人生却未必一切尽如人意。正如古人云
“一物一太极”， 得失之间，此消彼长，总有一种平衡制约着我们的生活。人们有时为了得到
更多，忽略了身体健康，生活中饮食不节、运动缺乏、压力过大而造成体质趋向阴阳失衡，致使
各种大病小症一一出现，诸如失眠、早衰、痔疮、肩颈酸痛、肥胖、“三高”等文明病逐渐浮
现。最近几年兴起一阵自然养生热，借鉴博大精深的中医宝库，如食疗养生、五色养生、药膳养
生、花草茶养生、经络穴位按摩等，皆成为大众追逐的养生潮流。
经络就像一张覆盖全身的无形网，穴位如同这张网上一些关键的调节点，身体上有任何风吹
草动的异样，在经络穴位上都会出现反应。身体出现某些病灶，就会麻痹或者堵塞经络，影响血
气的运行。正如《黄帝内经》中所说：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”
穴位正是天赐的身体调节点，既可养生保健，还可辩证祛病。但穴位按摩也要有专业的指导，取
穴是否精准到位、配穴治疗是否正确、按压力度是否合宜，皆关乎身体安危。本书由知名中医
专家历时数载精心编著，多次修订，精美图说、浅显易懂、一学就会，是家庭按摩必备的自疗养
生书。
家是我们乏累疲倦后休息的地方，是内心眷恋、遮风避雨的港湾，是每天敞开心扉享受天伦
的桃花源。多为家人按摩，不仅有益于健康，还能增近彼此的情感。晨起睡前，周末休闲，茶余
饭后，无论何时，只要您方便，打开此书，每天花十几分钟为家人或者自己进行按摩，持之以
恒，便可逐步自学成按摩良医！
陈飞松
中国中医科学院研究员，北京中医医院
主任医师，保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合会考试委员会副秘书长、教授，中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员等。
赵鹏
医学硕士、生物学博士、训练学博士
后。国家体育总局科研所康复中心研究员、国家举重队奥运会科研负责人，领导运动保障与营养恢复研究相关课题10 余项，曾经荣获“2008 年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。主编有《经络穴位按摩速查全书》《零基础学好推拿按摩》等具有较高知名度的医学科普读物。
十四条经络不通的常见症状 / 10
十二经脉对应脏腑 / 11
十二经脉循环流注顺序图 / 11
3秒钟，快速找准穴位 / 12
4种常见的按摩手法 / 14
按摩器具 / 16
按摩注意事项 / 17
第一章手太阴肺经经穴
中府 通畅肺腑无阻碍 / 20
尺泽 咳嗽气喘首选穴 / 22
列缺 列缺一按阴霾消 / 24
太渊 感冒咳嗽按太渊 / 26
少商 预防流行性感冒 / 28
第二章手阳明大肠经经穴
商阳 胸中气闷找商阳 / 32
合谷 牙疼是病也不怕 / 34
曲池 腹痛吐泻不用愁 / 36
迎香 鼻炎鼻塞缓解穴 / 38
第三章足阳明胃经经穴
承泣 明眸亮眼特效穴 / 42
地仓 祛风止痛特效穴 / 44
下关 口耳保健特效穴 / 46
乳根 呵护乳房每一天 / 48
天枢 肠胃健康天枢助 / 50
归来 治疗疝气调月事 / 52
气冲 肠鸣腹痛按气冲 / 54
伏兔 常按伏兔腰腿好 / 56
犊鼻 腿疼患者好福音 / 58
足三里 点足三里治胃病 / 60
丰隆 按丰隆咳痰不忧 / 62
解溪 牙疼目赤找解溪 / 64
内庭 手脚冰冷找内庭 / 66
第四章足太阴脾经经穴
太白 健脾养胃有太白 / 70
公孙 调理脾胃保健师 / 72
三阴交 妇科疾病的克星 / 74
阴陵泉 排便畅通消水肿 / 76
血海 清血利湿血海行 / 78
大横 大肠疾病找大横 / 80
周荣 止咳平喘有特效 / 82
第五章手少阴心经经穴
极泉 强心健体有良效 / 86
少海 神经衰弱找少海 / 88
神门 宁心提神疗效好 / 90
少府 治疗心痛宁神志 / 92
少冲 急救中风掐少冲 / 94
第六章手太阳小肠经经穴
后溪 闪腰腰痛按后溪 / 98
阳谷 耳鸣耳聋不担忧 / 100
小海 脸色红润气色佳 / 102
听宫 耳朵聪灵听力佳 / 104
第七章足太阳膀胱经经穴
睛明 常按睛明眼睛明 / 108
眉冲 头痛眩晕找眉冲 / 110
曲差 鼻窍通透有曲差 / 112
通天 常按通天鼻内通 / 114
攒竹 眼部疾病早治疗 / 116
天柱 颈项僵硬按天柱 / 118
风门 风门可预防感冒 / 120
会阳 痔疮便血找会阳 / 122
委中 腰痛背痛求委中 / 124
承筋 小腿痉挛揉承筋 / 126
至阴 有助于矫正胎位 / 128
第八章足少阴肾经经穴
涌泉 按摩足心好处多 / 132
太溪 尿道疾病按太溪 / 134
复溜 更年期的调理师 / 136
横骨 摆脱男人难言之隐 / 138
气穴 妇科疾病关键穴 / 140
商曲 解决腹痛的烦恼 / 142
神封 咳嗽气喘点神封 / 144
俞府 止咳化痰疗效好 / 146
第九章手厥阴心包经经穴
天池 焕发活力舒头疼 / 150
曲泽 心病需要曲泽医 / 152
内关 预防呕吐的灵穴 / 154
劳宫 手痒难忍掐劳宫 / 156
中冲 降温烦闷找中冲 / 158
第十章手少阳三焦经经穴
液门 清火散热有良效 / 162
阳池 妊娠呕吐即刻止 / 164
肩髎 上班族的好帮手 / 166
角孙 口腔炎症的克星 / 168
耳门 耳部疾患保养穴 / 170
丝竹空 头痛头晕全没了 / 172
第十一章足少阳胆经经穴
天冲 牙龈肿痛找天冲 / 176
阳白 眼睛保健少不了 / 178
目窗 眼睛疲劳按目窗 / 180
风池 清热醒脑治感冒 / 182
环跳 轻松解决腰腿疼 / 184
风市 瘫痪患者的福音 / 186
阳陵泉 抽筋痛苦及时消 / 188
阳辅 腰肾功能保护神 / 190
足窍阴 定咳顺气必按穴 / 192
第十二章足厥阴肝经经穴
大敦 缓解焦躁的情绪 / 196
太冲 按摩太冲能降压 / 198
曲泉 难言之隐找曲泉 / 200
足五里 睾丸病痛无需愁 / 202
中封 关爱男人每一天 / 204
期门 疏肝利气化积瘀 / 206
第十三章督脉经穴
长强 润肠通便如厕顺 / 210
命门 关乎生命的穴位 / 212
大椎 感冒发热不犯愁 / 214
哑门 声音沙哑不苦恼 / 216
风府 感冒头疼好得快 / 218
百会 忧郁烦躁点百会 / 220
前顶 头晕目眩找前顶 / 222
神庭 头晕呕吐找神庭 / 224
水沟 紧急救命最及时 / 226
第十四章任脉经穴
会阴 男女保健特效穴 / 230
关元 女性健康的福音 / 232
神阙 肠炎腹痛有良效 / 234
上脘 帮助消化肠胃好 / 236
膻中 心不烦、胸不闷 / 238
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