靠近爱·拥抱积极的人际关系：全球畅销书《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德全新力作

定　　价：48 元

• 作者：[丹] 伊尔斯·桑德 著，刘可，崔云彩 译
• 出版时间：2020/7/1
• ISBN：9787511049803
• 出 版 社：海豚出版社

• 中图法分类：C912.11 
• 页码：196
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：32开

内容简介

为什么我们会感到孤单，并且无法拥有真诚的亲密关系呢？这是因为我们常常会不自觉地使用“自我保护机制”来欺骗自己。知名心理治疗师伊尔斯·桑德在本书中通过生动具体的案例，告诉我们如何辨别和克服人际交往中那些负面的自我保护行为，进而引导我们建立积极的人际关系。唯有卸下“自我保护”的伪装，选择做自己，我们才能与他人达成真正的交流。

编辑推荐

1.丹麦知名心理治疗师伊尔斯·桑德全新力作，揭开我们内心隐秘的人际交往恐惧！

2.全新角度阐释、专业协助分析，台版受到王意中、吴娟瑜、林静如、张璇等竭诚推荐，是内向者打开心扉的实用宝典。

3.插画精美上乘，案例真实生动，装帧设计舒适，阅读体验佳。

4.阅读本书后，我们将摒弃负面的“自我保护机制”，卸下伪装，展现真实的自己。

序 言

序

你是否曾经被爱伤害过？

在我做牧师以及后来做心理咨询师的时候，有许多人同我交谈过，他们中的大部分人都曾被爱伤害过——前提是他们足够幸运地爱过一些人。

从我举办的关于爱与自我保护的讲座中，我了解到，不论是在人际关系刚起步时，还是在日常的人与人之间的交流中，经常使用心理机制是大有裨益的。

在这本书中，我会讲述自我保护机制是如何产生的，它们又如何成为亲密友好关系的障碍，以及如何摆脱僵化的、不受欢迎的机制。

我渐渐地明白，如果我们在每一次脆弱无助的时候，都敢于全身心地活在当下，并且卸下不必要的自我武装，那么我们的人际关系就会变得更加深厚、更有意义。

很多关于这个主题的著作都是为专业人士而写的，我在研读过程中深有体会。但是，本书在语言文字方面力求简洁明了、通俗易懂，以便任何人都能够轻松地阅读。与此同时，本书也是以学界公认的心理学理论和我多年来为别人做心理治疗时的经验为基础的。

书中提到的许多具体的案例，大多数情况下是为了教育的目的而虚构的，但是这些情景和对话，在我为别人做心理治疗时也经常遇到。另外，某些案例是真实的，在经过当事人同意后，我以化名的方式将其呈现给读者。

我亲眼见证了这方面的知识给许多案例的当事人以及我自己带来的影响，因此，我衷心地希望，它能让更广泛的读者从中获益，而不仅仅局限于那些专业人士和正在接受心理治疗的人群。

伊尔斯·桑德

作者介绍

（丹）伊尔斯·桑德

丹麦知名心理治疗师，奥胡斯大学神学硕士。在成为心理治疗师之前，她曾在丹麦国家教会担任教区牧师，并接受过各类心理疗法的专业训练，现为心理咨询师、培训讲师。著有《高敏感是种天赋》《 敏感得刚刚好》《我就是没办法不在乎》等书。

目 录

第一章 自我保护机制

自我保护是一种生存技巧

自我保护是一时的权宜之计

内在心理自我保护与人际关系中的自我保护

疏离内在自我的自我保护策略

两种自我保护之间的平衡

第二章 当自我保护机制变成一种自发行为

选择冷漠型伴侣的原因

当自我保护机制成为我们个性的一部分时

第三章 对亲密关系、悲伤情绪以及情绪失控的恐惧

学会面对痛苦的情绪

因恐惧而逃避痛苦

无意识地选择逃避亲密关系

第四章 错误的模式阻碍通往幸福爱情的道路

总是追求无法触及的恋爱对象

希望做伴侣的“救世主”

等待一个完美的人

努力让自己变成那个“对的人”

第五章 理想化的父母

“关注”的两种形式

对父母的理想化和对自我的理想化

父母的理想化和自我贬低

当我们改变了现实

被遗忘的决定

当我们贬低自己时

期望伴侣弥补童年时期缺乏的关爱

从更加实际的角度看待父母

对父母的理想化会在亲密关系中滋生问题

第六章 彻底看透情绪

情绪之间的互相掩盖

在最表层的内心层面上寻找真实的感受

自我保护机制的回归

第七章 解除不适宜的自我保护机制

接受专业咨询，正视自己的自我保护机制

以刺激和愤怒作为自我保护

悲伤和痛苦

对爱和亲密关系的渴望

当今时代与父母的关系

第八章 回归原本的自我

摘下社交面具

做真实的自己

放弃你所谓的坚持

危机中蕴藏着生机

远离人生中的痛苦——当我们靠近内在自我时

认知引领我们向前迈进

参考文献

致 谢