从古至今，世人学成一门技艺、成就一项事业，无不要靠定力。心有定力者能够不为物役、不为境转，目标持久、信念执着、意志坚强、果断决策。
本书分为上下两篇，全面阐释了心有定力者应具备的心态与做事方式，启迪读者于事情重大之时沉得住、复杂之时拆得开、关键之时抓得住、矛盾之时看得透、寂寞之时耐得住、困难之时打得通，在心志、情绪、行动、抉择上都能沉得住气，定得住心，长此知行合一，定能行稳致远。
对文化生命而言，定力就是用精湛技法和无比耐力，化腐朽为神奇；对个人生命而言，定力就是一场人生路上的考试，坐得住便赢，坐不住会输。
定力和能力是精神上的“钙”，也是修炼静气的“压舱石”，做好工作的“保险杠”。有了定力和能力，站位就高了，眼界就宽了，心胸就开阔了，就能在风浪考验面前无所畏惧，在困难逆境时不消沉不动摇，从容不迫，矢志不渝。
志辉，学者，畅销书撰稿人，对中国哲学有着独特的研究和感悟。写作题材广泛，善于将高深的学问通俗大众化，将自己丰富的阅历和人生感悟付诸笔端。
—— 上篇 ——
定得住才能行得远
第一章 极重大之时，沉得住便是静者
人生如处荆棘丛林，静则不伤 / 003
静水流深，大音声希 / 006
流言声中过，是非不沾身 / 008
谋定而后动，临危而不乱 / 011
急功近利的人，往往得不偿失 / 014
把事情做透，于深耕细作时沉住心性 / 017
第二章 极复杂之时，拆得开便是智者
千头万绪总有源，机变则通达 / 021
看问题要全面，想办法要周详 / 024
说话做事前，先考虑能否承担后果 / 027
做事细致周密，照顾到每一个环节 / 030
抓住事情的关键点，解决复杂的情况 / 033
斗志不斗气，不逞一时之快 / 036
处世常取舍，有得必有失 / 039
第三章 极关键之时，抓得住便是明者
不执迷于欲望，满足于简单 / 042
初学者不要拿两支箭 / 045
认准目标，切勿因小失大 / 048
经常自省，修正个性上的缺失 / 051
别在犹豫中错失良机 / 054
细节是成败的关键 / 056
地狱与极乐，都在一念之间 / 059
第四章 极矛盾之时，看得透便是悟者
因境而变，随情而行 / 062
与他人发生矛盾，秉持理解与共存 / 065
感谢对手让我们变得更加强大 / 067
打破僵化思维，用变通突破困境 / 070
与其压抑自我，不如一吐为快 / 073
矛盾来自心魔，而不是他人的品评 / 076
第五章 极寂寞之时，耐得住便是逸者
众人皆醉我独醒，独处者深思 / 079
接受寂寞，才能享受寂寞 / 082
不要依靠不能依靠的人 / 085
学会从容地面对失败 / 088
将冷板凳坐热是一种能力 / 091
怀着信念前行，脚步会越来越轻 / 094
第六章 极困难之时，打得通便是勇者
……
—— 下篇 ——
沉住气才能成大器
第一章 承载寂寞，忍耐苦痛：心志上要沉得住气
……
第二章 胸藏甲兵，腹隐韬略：谋略上要沉得住气
……
第三章 鲁莽是魔，冲动是鬼：情绪上要沉得住气
……
第四章 动如脱兔，静如处子：行动上要沉得住气
……
第五章 睿智从容，淡定取舍：抉择时要静得下心
……
第六章 收敛锋芒，不骄不躁：处世上要沉得住气
……
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