人口老龄化已是全球关注的发展趋势,如何让中老年人永葆青春,远离疾病和痛苦的困扰,是各国政府和社会都非常重视的课题。在本书中,全面浓缩美国352位*中老年疾病和保健专家的专业智慧,并荟萃美国医学界1500多位学者的经验心得,为中老年人健康长寿,保持青春和活力,提供了全面的家庭保健解决方案。
352位老年保健专家 1500位美国资深医生,帮你预防和减轻131种老年常见病痛
全面、详尽、实用、简便的家庭保健全书,美国权威中老年保健群体的集体力作,1500位美国医学专家的资深建议
中老年自我保健五步法:积极关心自己的健康问题;学会放松,并坚持做运动;平衡自己的饮食,注重营养问题;避免事故的发生,消除意外危险;经常锻炼头脑,保持头脑反映敏捷。
前言 与看似平常的顽疾作斗争
第一篇 自我保健,健康生活
自我保健第一步
关心你的身体健康
自我保健第二步
积极锻炼
自我保健第三步
平衡你的饮食
自我保健第四步
防止意外发生
自我保健第五步
保持思维敏捷
第二篇 老年家庭保健
一 关节疼痛
二 老年斑
三 贫血
四 心绞痛
五 手臂无力
六 关节炎
七 哮喘
八 腰背疼痛
九 口臭
十 褥疮
十一 体臭
十二 骨刺
十三 指甲碎裂病
十四 瘀肿
十五 拇囊尖肿
十六 烧伤
十七 滑囊炎和肌腱类
十八 咖啡因依赖症
十九 口腔溃疡
二十 身体重报
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