本书作者通过分享身边的青春故事和思考，将正能量传递给读者。书中没有说教，只有心与心的交流，作者通过生活的真实故事，告诉读者：所有的成功都是历经劫难死而后生，只有勇往直前，才能实现属于自己的梦想，遇见更好的自己。
1.我们就像一名钢琴师，琴键上的音符如何跳跃，如何把握好节奏，如何弹出*美妙的旋律，完全取决于自己。
2.因为惧怕旁人的目光，你不敢活出自我，甚至不敢有自己的想法，你只能把头深深地埋进沙堆中，做一只本分的鸵鸟。
3.余生很美，请勿浪费。可是，很多时候抛开客观因素，我们在不经意间也给自己套上了枷锁——我们太在意旁人的眼光，活在他们期待的状态中导致逐渐失去了自我。
4.别让世俗的眼光阻碍你的步伐，别因为世俗的眼光而委屈了自己。愿你温暖而平和，理性而包容，幸福而美满。
雾都摇篮，原名张潇文，自由撰稿人，慈怀读书会签约作者，荔枝FM（App）签约主播， 今日头条（App）优质情感领域创作者。 她在撰稿的同时，运营着自己的自媒体平台，全网累积粉丝近3万，全网累积阅读量过百万。她的文字时而温暖治愈，时而理性平和，不求治愈每一个人，但愿温暖你。
Charpter1 你一定要奔跑，但千万别浮躁
1. 别让焦虑害了你 —— 002
2. 戒了吧，拖延症 —— 007
3. 别做那只迷途的候鸟 —— 012
4. 你只是需要一点钝感力 —— 017
……
Charpter2 这个世界正在奖励不计成本努力的人
1. 你的选择需要成全自己 —— 034
2. 你刻意合群的模样，真让人揪心 —— 039
3. 别让标配的“成功”，打乱了你的节奏 —— 043
4. 这个世界正在奖励不计成本努力的人 —— 048
……
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