由于快节奏、高负荷的工作、生活，使我们的身体处于亚健康状态，小病缠身。这些小病去医院治疗，太贵太麻烦。即使去了医院治疗，也只是短期缓解，还会不断地复发，困扰着我们！
穴位按摩是一种非药物疗法，无创伤，无任何副作用，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求，而且安全管用又省钱，深受大众的欢迎。本书通过穴位按摩的方法，帮您摆脱小病的困扰，让小病不再缠着您！
本书用真人实拍精美图片，全彩图解，让您一看就会。书中首先给您讲解穴位按摩的基础知识，包括人体的经络穴位、穴位按摩的基本手法、耳穴按摩和足部按摩等；接着向您介绍了常见病的穴位按摩疗法、艾灸疗法、刮痧疗法、精油疗法等，教您自己在家治疗常见病。每种病痛都有3～5种穴位按摩疗法任你选择，每种穴位按摩疗法只需5～10分钟就能完成，让您在短时间内解除病痛，并且效果显著。
本书让您实现小病自己在家看的愿望，可谓一书在手，小病无忧。本书重点在于实用，作为家庭必备的养生保健、防病治病用书，遵循方便实用、浅显易懂、操作简单的原则，方便广大读者更好地维护自己和家人的健康。
第一章 经络与穴位
穴位按摩保健法的历史
按摩保健法的原理
现代医学对按摩保健法的认识
十二经脉及任督二脉
经脉的含义
经络作用
经络系统的组成
十二经脉
十二经脉分布规律
十二经脉循行走向特点
十二经脉表里属络关系
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
任脉
督脉
腧穴及取穴方法
腧穴的含义
腧穴的分类
腧穴的治疗作用
腧穴的主治规律
腧穴的定位方法
体表标志取穴法
骨度分寸取穴法
手指同身寸定位法
第二章 中医外治疗法
穴位按摩的常用手法
按法
摩法
推法
拿法
揉法
擦法
点法
击法
搓法
捻法
掐法
抖法
耳 穴
主要耳穴
耳穴治疗的四种配穴方法
耳穴按摩
耳穴自我按摩
耳穴术者按摩
足穴按摩
灸 法
灸法的含义
灸法的特点
灸法的作用
常用灸法
艾灸的注意事项与禁忌
刮 痧
刮痧手法
保健方法与步骤
刮痧禁忌
家庭刮痧小常识
拔 罐
拔罐疗法采用的工具
拔罐的方法
拔罐疗法的禁忌证
拔罐的注意事项
药浴疗法
药浴液
全身沐浴
局部洗浴
坐浴
第三章 常见亚健康小病痛
身体虚弱
穴位
小动作
紧张不安
穴位
小动作
精油疗法
烦躁易怒
穴位
失眠易醒
穴位
足浴疗法
针灸疗法
健 忘
穴位
抑 郁
穴位
小动作
免疫功能下降
穴位
性欲减退
穴位
过早衰老
穴位
体瘦虚弱
穴位
肥 胖
穴位
小动作
精油疗法
晕车、晕船
穴位
按摩疗法
第四章 头颈五官的小病痛
眼睛疲劳
穴位
其他疗法
头晕目眩
穴位
偏头痛
穴位
鼻出血
穴位
鼻 炎
穴位
敷贴疗法
耳 鸣
穴位
小动作
面部痤疮
穴位
拔罐疗法
牙 痛
穴位
咽 痛
穴位
艾灸疗法
小动作
脱 发
穴位
小动作
第五章 身体各系统的小病痛
感 冒
穴位
咳 嗽
穴位
拔罐疗法
精油疗法
心悸心慌
穴位
胸闷气短
穴位
高血压
穴位
小动作
脑卒中后遗症
穴位
小动作
呃 逆
穴位
小动作
恶心呕吐
穴位
敷贴疗法
胃 痛
穴位
刮痧疗法
其他疗法
消化不良
穴位
小动作
精油疗法
胆结石
穴位
精油疗法
便 秘
穴位
拔罐疗法
敷贴疗法
腹 泻
穴位
敷贴疗法
精油疗法
糖尿病
穴位
小动作
足浴疗法
小便不利
穴位
艾灸疗法
精油疗法
痔 疮
穴位
其他疗法
第六章 颈肩手足腰上的小病痛
落 枕
穴位
刮痧疗法
颈椎病
穴位
按摩疗法
外敷疗法
网球肘
穴位
小动作
刮痧疗法
腿肚抽筋
穴位
小动作
足跟痛
穴位
小动作
足浴疗法
腰肌劳损
穴位
热敷疗法
膝腿疼痛
穴位
小动作
热敷疗法
第七章 其他常见的小病痛
前列腺炎
穴位
小动作
遗 精
穴位
小动作
乳房胀痛
穴位
痛 经
穴位
敷贴疗法
精油疗法
月经不调
穴位
小动作
带下病
穴位
小动作
书单推荐
