本书与内向者分享了在保持内向性格优势的基础上，进一步优化性格、提升社交能力与表达能力的技巧与方法，它会告诉我们：如何优化内向性格自卑、敏感等性格短板；如何克服社交恐惧，提升外向意识，与外向世界更为舒适地相处；如何发挥内向性格的口才优势；在推销、演讲、谈判等特定场合中内向者又该如何展示与表达，为内向者认识自己、提升自己、改善生活提供了清晰有效的实用性建议。
他们倦于社交喜欢独处，却被认为是孤僻不合群；
他们寡言少语，却被认为是优柔寡断无主见；
他们羞于表现自己，却常被误解为能力不强；
他们渴望关注与认可，却无法像外向者一样热情自信……
一直以来，内向者被曲解、被怀疑、被误会，
面对种种窘境，内向者应安守、妥协，还是改变？
这本书会告诉你：
如何在崇尚外向性格的世界中，发现内向者的独特价值；
如何在保持自身本性的前提下，更好地适应外向世界。
1921年，瑞士心理学家荣格在其发表的《心理类型学》一书中对内向性格与外向性格进行了充分的阐释。他认为，内向和外向是人类性格最基本的表现，一个人是内向还是外向，能够直接影响他的思想和观念。荣格认为，东方人的思想是内向的，西方人的思维是外向的。他的观点之后得到普及，被大多数人接受，到了后来，内向和外向的说法就用在了描述单个人的性格问题上。
如同一张纸的A面与B面，其实性格是没有好坏之分的。荣格认为内向性格的人是把自己的心理能量向内释放的，这就决定了内向者的兴趣不在外部世界而在内心世界，也就是他们只对自己的观点、思想、情感、行为感兴趣，而外向者则把心理能量或者兴趣指向环境中的一切。所以，外向者对环境的变化较内向者更为敏感和关注。
不可否认的是，在外向性格备受主流价值观肯定的现代社会中，内向者正不得不面临着诸多来自工作、生活和心理上的困扰：他们疲于应对人际关系，喜欢独处，却被认为是性格孤僻、不合群；他们善于倾听寡言少语，却被认为是优柔寡断无主见；他们害怕在公共场合表现自己，不喜表功，却常被误解为能力不强；他们渴望获得关注与认可，却无法像外向者一样热情自信，快速成为人群中的亮点……为了缓解来自外向世界的压力，一些内向者甚至不得不做出妥协，试图通过改变自己来让自己更受欢迎，然而，这种违背本心的改变可能会带来成功，却伴随着抑郁、纠结等负面情绪。如何在保持内向性格的基础上，更好地适应外向世界，是烦恼的内向者亟待解决的问题。
本书与内向者分享了在保持内向性格优势的基础上，进一步优化性格、提升社交能力与表达能力的技巧与方法，它会告诉我们：如何优化内向性格自卑、敏感等性格短板；如何克服社交恐惧，提升外向意识，与外向世界更为舒适地相处；如何发挥内向性格的口才优势；在推销、演讲、谈判等特定场合中内向者又该如何展示与表达。可以说，本书为内向者认识自己、提升自己、改善生活提供了清晰有效的实用性建议。
内向性格不是缺陷，也不是不善社交、木讷胆怯的代名词。接纳自己，发挥优势，内向者同样拥有强大的力量。
第一部分 性格篇
第一章 从自卑到肯定：
内向者如何营造自信的气场
1. 自我检视：我是自卑的内向者吗/ 003
2. 自怜是内向者的软肋，撕掉自怨自艾的标签/ 007
3. 做事之前先思考：做不到还是不敢做/ 011
4. 完美主义很脆弱，别对自己求全责备/ 014
5. 营造自信的气场，打造口才驱动力/ 017
第二章 从敏感到独立：
内向者如何在外向世界中保持自我
1. 真正的独立，从认识你自己开始/ 021
2. 越是内向的人，越要表明态度/ 026
3. 别把自我价值附着在他人身上/ 030
4. 优柔寡断等于放弃了决定权/ 033
5. 你需要依赖自己，而不是第一时间向他人求助/ 037
第三章 独处与共处：
内向者如何走出内心的孤岛
1. 人人都会感到孤独/ 040
2. 不要让孤独成为人生的障碍，学会与孤独为伴/ 044
3. 在独处中恢复精力与活力/ 048
4. 走出自我小世界的温暖堡垒/ 052
5. 别惧怕改变，尝试与不同的朋友相处/ 055
第四章 接纳与调节：
内向者如何管理负面情绪
1. 学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀/ 059
2. 为生活的不如意列一张待清清单/ 063
3. 调整心态，很多烦恼不过庸人自扰/ 067
4. 自己的情绪钥匙切勿交给他人/ 070
5. 为悲观的心灵注入生活的无限可能/ 074
第二部分 社交篇
第五章 克服社交恐惧：
内向不是社交的大敌
1. 为什么内向者更容易社交恐惧/ 081
2. 内向不是劣势，只是缺乏与人交往的勇气/ 085
3. 掌控语言力量，让表达成为克服恐惧的助力/ 088
4. 有答也有问，才能让交流持续不冷场/ 093
5. 让你困扰的人群恐惧症/ 096
6. 微笑让你成为安静但易亲近的内向者/ 099
第六章 用心感知他人：
用真诚打开对方的心锁
1. 内向者是天然的最佳倾听者/ 103
2. 真诚才能维系亲密关系/ 107
3. 请勿忽略与自己同样内向的人/ 110
4. 调节冲突，先改善他人的情绪/ 114
5. 不要以己之心揣度他人的需求/ 117
6. 释放自我，真正拉近与他人的距离/ 120
第七章 建立外向意识：
与外向世界舒适同行
1. 善深度的内向者，需要拓宽思维的广度/ 124
2. 不要让喜恶决定你的接受能力/ 127
3. 对生活有足够的考量，也有足够的乐观/ 131
4. 根据对方特点量身定做沟通话题与方式/ 135
5. 深化内向者的稳心境/ 139
第三部分 表达篇
第八章 内向不等于沉默：
发挥内向者的口才优势
1. 口才优势：言简意赅，简洁有力/ 145
2. 优势进阶：不急于阐述，让讯息显得意味深长/ 151
3. 优势进阶：为自己的表述添加鲜活元素/ 155
4. 口才优势：沉着稳重，言语可信/ 158
5. 优势进阶：用数据和事实提升说服力/ 161
6. 优势进阶：说话的方式与内容同样重要/ 164
7. 口才优势：善于观察，认真倾听/ 168
8. 优势进阶：观其色、察其心，有效理解言外之意/ 171
9. 口才优势：严守语言关，谨言慎言/ 175
10. 优势进阶：别让抱怨和牢骚习惯脱口而出/ 178
11. 口才优势：偶尔幽默，一鸣惊人/ 182
12. 优势进阶：培养幽默才华的五个技巧/ 185
13. 优势进阶：区分幽默与滑稽，杜绝低级趣味/ 189
第九章 说者从容，听者动容：
掌握特定场合中的沟通技巧
1. 内向的人可以做好销售吗/ 194
2. 如何凭借内向优势化解客户的异议/ 198
3. 如何克服上台演讲时的紧张情绪/ 201
4. 演讲别卡壳，即使言语不连贯也要坚持讲下去/ 206
5. 好好先生/小姐如何艺术地说不/ 209
6. 以题外话营造和谐谈判氛围/ 212
7. 谈判中慎重回答对手疑问/ 216
8. 谈判中的沉默策略/ 219
9. 恋人之间别总是讲理/ 222
10. 放下面子和羞怯，合拍的爱情由沟通而来/ 226
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