本书用于家庭按摩入门，帮助读者认识经络、穴位，掌握找穴取穴的方法，认识人体经络穴位和人体手足耳反射区，主要内容包括常见病症对症按摩，日常保健按摩两大部分，方便读者根据自身的实际情况选择穴位按摩或者是反射区按摩。
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第 一 章按摩小知识穴位常用按摩手法………… 2弹法…………………………………… 2足部反射区常用按摩手法…10单食指压刮法 …………………… 10拇指扣拳法………………………… 10单食指扣拳法……………………… 10握足扣指法………………………… 10双指钳法…………………………… 11常见的按摩器具……………14按摩常识 …………………15按摩的注意事项…………………… 15不宜按摩的人群…………………… 15第 二 章经络穴位、反射区小知识经络解析……………………18什么是经络………………………… 18经络的主要作用…………………… 18十二正经的命名原理……………… 18经络的分布组成…………………… 19穴位解析……………………21巧用手指及辅助工具找穴………… 25快速取穴的方法……………26体表标志取穴法…………………… 26骨度分寸取穴法…………………… 28手指同身寸取穴法………………… 28简便取穴法………………………… 28取穴时的注意事项………………… 29第 三 章人体经穴、足部反射区一览表手太阴肺经……32中府………………… 33上廉………………… 37中渎………………… 93膝阳关……………… 93外丘………………… 93大敦………………… 97?建里……………… 108水分……………… 108中脘……………… 108中庭……………… 109承浆……………… 110四神聪…………… 111太阳……………… 111经外奇穴…… 111耳尖……………… 111当阳……………… 111鱼腰……………… 111球后……………… 111上迎香…………… 112海泉……………… 112内迎香…………… 112金津……………… 112子宫……………… 113痞根……………… 114十七椎…………… 114下极俞…………… 114腰奇……………… 114腰眼……………… 114肘尖……………… 114大骨空…………… 115二白……………… 115中泉……………… 115小骨空…………… 115腰痛点…………… 115中魁……………… 115外劳宫…………… 116十宣……………… 116八邪……………… 116髋骨……………… 116牵正……………… 119三角灸…………… 119安眠……………… 119胃上……………… 119利尿……………… 119上廉泉…………… 119巨阙俞…………… 120手逆注…………… 120血压点……………………………… 120环中………………………………… 120肩前………………………………… 120纠内翻……………………………… 120纠外翻……………………………… 121里内庭……………………………… 121女膝………………………………… 121中平………………………………… 121足底反射区……………… 122肾上腺……………………………… 123输尿管……………………………… 123腹腔神经丛………………………… 123膀胱………………………………… 123肾脏………………………………… 123额窦………………………………… 123三叉神经…………………………… 124鼻…………………………………… 124脑垂体……………………………… 124大脑………………………………… 124颈项………………………………… 124小脑、脑干………………………… 124眼睛………………………………… 125肺和支气管………………………… 125耳朵………………………………… 125斜方肌……………………………… 125甲状腺……………………………… 125心脏………………………………… 125脾脏………………………………… 126胃…………………………………… 126肝脏………………………………… 126胰脏………………………………… 126胆囊………………………………… 126十二指肠…………………………… 126小肠………………………………… 127升结肠……………………………… 127盲肠和阑尾………………………… 127横结肠……………………………… 127回盲瓣……………………………… 127乙状结肠和直肠…………………… 127肛门………………………………… 128失眠点……………………………… 128生殖腺（足底）…………………… 128血压点……………………………… 128降结肠……………………………… 128足内、外侧反射区……… 129颈椎………………………………… 130骶椎………………………………… 130胸椎………………………………… 130内尾骨……………………………… 130前列腺或子宫……………………… 130腰椎………………………………… 130尿道（阴道或阴茎）……………… 131直肠、肛门、括约肌……………… 131内侧坐骨神经……………………… 131肩关节……………………………… 131内侧髋关节………………………… 131手臂………………………………… 131肘关节……………………………… 132生殖腺（足外侧）………………… 132外侧坐骨神经……………………… 132膝关节……………………………… 132外侧髋关节………………………… 132外尾骨……………………………… 132下腹部……………………………… 132足背反射区……………… 133上颌骨……………………………… 134咽喉………………………………… 134下颌骨……………………………… 134气管、喉部………………………… 134扁桃体……………………………… 134胸部淋巴结………………………… 134内耳迷路…………………………… 135内侧肋骨、外侧肋骨……………… 135腹股沟……………………………… 135乳房、胸部………………………… 135膈、横膈膜………………………… 135解溪………………………………… 135上身淋巴系统……………………… 136肩胛骨……………………………… 136下身淋巴系统……………………… 136第 四 章日常按摩保健康… 139调理亚健康……………… 140失眠………………………………… 140慢性疲劳综合征…………………… 142健忘………………………………… 144头痛………………………………… 145晕车………………………………… 146中暑………………………………… 147手足冰凉…………………………… 148小腿抽筋…………………………… 150下肢酸沉…………………………… 151胸闷………………………………… 152美容美体………………… 153护唇防干…………………………… 153收缩毛孔、去黑头………………… 154乌发养发…………………………… 155除皱………………………………… 156减肥………………………………… 158祛痘………………………………… 160祛雀斑……………………………… 161祛除黄褐斑………………………… 162祛眼袋……………………………… 163祛除黑眼圈………………………… 164丰胸………………………………… 165健脑护体………………… 166防衰健脑…………………………… 166晨起醒脑…………………………… 167安神养心…………………………… 168心脏保健…………………………… 170益肾固本…………………………… 171清肺补肺…………………………… 172睡前保健…………………………… 173缓解压力…………………………… 174学生考前保健……………………… 175排毒清体…………………………… 176第 五 章按摩改善常见病症…179呼吸系统病症…………… 180感冒………………………………… 180气喘………………………………… 181慢性支气管炎……………………… 182肺结核……………………………… 184消化系统病症…………… 185打嗝………………………………… 185腹胀、肠鸣………………………… 186食欲不振…………………………… 187消化性溃疡………………………… 188慢性胃炎…………………………… 189胃痉挛……………………………… 190胆结石……………………………… 191慢性胆囊炎………………………… 192慢性肠炎…………………………… 194慢性肝炎…………………………… 195慢性痢疾…………………………… 196慢性腹泻…………………………… 197便秘………………………………… 198血液、循环系统病症…… 200贫血………………………………… 200低血压……………………………… 201高血压……………………………… 202冠心病……………………………… 204心绞痛……………………………… 206心律失常…………………………… 207心力衰竭…………………………… 208神经系统病症…………… 209脑卒中……………………………… 209肋间神经痛………………………… 210坐骨神经痛………………………… 211面神经麻痹………………………… 212内分泌和代谢病症……… 214糖尿病……………………………… 214脂肪肝……………………………… 215高脂血症…………………………… 216肥胖症……………………………… 218骨关节软组织病症……… 220颈椎病……………………………… 220落枕………………………………… 232肩周炎……………………………… 223网球肘……………………………… 224腕关节损伤………………………… 225腰痛………………………………… 226腰椎骨质增生……………………… 228腰扭伤……………………………… 229腰肌劳损…………………………… 230膝关节炎…………………………… 231踝关节损伤………………………… 232骨质疏松症………………………… 233足跟痛……………………………… 234风湿性关节炎……………………… 236外科病症………………… 237肾结石……………………………… 237痔疮………………………………… 238下肢静脉曲张……………………… 239五官科病症……………… 240近视………………………………… 240鼻出血……………………………… 241慢性鼻炎…………………………… 242牙痛………………………………… 244口腔溃疡…………………………… 246扁桃体炎…………………………… 247耳鸣………………………………… 248皮肤科病症……………… 250皮肤瘙痒…………………………… 250牛皮癣……………………………… 251湿疹、荨麻疹……………………… 252儿科病症………………… 253小儿厌食…………………………… 253小儿腹泻…………………………… 254小儿咳嗽…………………………… 255小儿夜啼…………………………… 256小儿惊厥…………………………… 257小儿遗尿…………………………… 258小儿体弱…………………………… 259男科病症………………… 260前列腺炎…………………………… 260遗精………………………………… 261阳 痿 ……………………………… 262妇科病症………………… 264痛 经 ……………………………… 264月经不调…………………………… 266乳房肿块…………………………… 267乳腺增生…………………………… 268子宫下垂…………………………… 269盆腔炎……………………………… 270围绝经期综合征…………………… 271不孕………………………………… 272女性性冷淡………………………… 274
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