作者精心梳理了上火、发烧、感冒、过敏、痛经等大家感同身受的健康专题，把相对专业晦涩的养生知识，用讲故事的形式生动地展示传递给我们，让大家在轻松快乐阅读的同时学到靠谱的中医养生理念、简便验廉的家庭养生方法以及处理简单健康问题的实用技巧。
在阅读本书的过程中陪伴大家的，既有专业的中医颜帅的谆谆教诲，又有小可爱兜兜和豆子妈等人物形象的栩栩如生，更有五虎汤、乌梅冰糖水、参桂理中丸和引火汤等家庭验方的简便验廉。
★ 作者颜帅是一名在知名三甲中医院从事中医临床工作十多年，拥有16个粉丝群、近万名粉丝的年轻中医师
★精心梳理了上火、发烧、感冒、过敏、痛经等大家感同身受的健康专题
★把专业晦涩的养生知识，用讲故事的形式生动地展示，让大家在轻松快乐阅读的同时学到靠谱的中医养生理念、简便验廉的家庭养生方法以及处理简单健康问题的实用技巧
★ 阅读本书，既有专业的中医颜帅的谆谆教诲，又有小可爱兜兜和豆子妈等人物形象的栩栩如生，更有五虎汤、乌梅冰糖水、参桂理中丸和引火汤等家庭验方的简便验廉
★相信每一位翻开本书关注健康的有心人必定能够满载而归
颜芳
副主任医师，医学博士，广东省中医院中医经典科主任，医院首批青年名中医，全国名老中医学术继承人，师承山西省名中医李可。全国扶阳流派委员会秘书长，广东省养生康复委员会副主任委员。
开设微信公众号 2013年中医经典科率先开设了经典中医守护健康微信公众号，每天推送中医养生科普资讯，目前关注量高达30000人。
开设系列微信群 2015年更开创性地开设经典有爱快乐学中医系列微信群，受到患者的热捧，仅一年多时间已发展到16个子群，所有群瞬间满员，目前共有经粉8000多人。各微信群交流活跃，分享积极，正能量满溢，培养了大批热爱中医的经粉，颜芳主任也被广大经粉们亲切地称呼为颜帅。
开设养生健康大讲堂 在此基础上开设经典有爱守护健康养生健康大讲堂，每月进行一次健康讲座，也受到患者的热捧，参与人数每次都近200人。
开通头条号 2016年8月，科室首次在《今日头条》开通颜帅点灯说养生头条号，用聊天的方式、通俗易懂的语言，讲述常见病的病因和防治方法，旨在纠正诸多养生的误区，促使老百姓弃暗投明，同时，点灯指引正确的养生方向，照亮守护老百姓的健康之路。栏目开通短短8个月，发表原创文章近百篇，推荐量达到1500多万，阅读量突破500万。
说说上火那些事儿 9
什么？乌梅冰糖水这么神奇？ 10
严重上火，引火汤是最佳选择！ 13
上火的真相其实是火不当位！ 17
你究竟为什么那么容易上火？ 22
灭火不对路，危害莫小觑！ 26
自己学会灭火，全家受益无穷 30
神奇的五虎汤 35
感冒了？快用五虎汤啊！ 36
五虎汤不是单单能治感冒 39
加加减减五虎汤，日常毛病我来帮！ 41
为什么五虎汤疗效这么神奇？ 44
五虎汤的几个重要用兵技巧 49
五虎汤神不神，用过的人说了算！ 52
过敏 63
说说过敏那些事儿 64
过敏其实是可以根治的！ 69
反复过敏的根源：阳虚和伏邪 72
治过敏妙招：养足正气，托透伏邪 76
治过敏小心所谓的民间验方 79
抗生素 82
抗生素/抗菌素/消炎药傻傻分不清 83
抗生素是救星还是敌人？ 86
滥用抗生素的危害猛于虎！ 89
关于抗生素认知的八大误区 93
不用抗生素,纯中医怎么消炎？ 96
痛经 99
痛经那是病，痛起来真要命！ 100
痛经的危害可不仅仅是痛啊！ 103
有因才有果，为什么痛经的那人是你？ 107
标本内外结合治，痛经之苦去无踪！ 109
吐泻 113
又吐又拉到底病根在哪？ 114
发生吐泻就应该马上止吐止泻？未必！ 118
处理家庭吐泻，快用参桂理中丸！ 121
你应该知道的解决吐泻的家庭小妙法！ 125
感冒 128
感冒了，赶紧去输液？你可悠着点！ 129
感冒就输液，这么多危害你可知道？！ 133
感冒，中医这么治，效果杠杠的！ 138
你知道吗，处理感冒的关键：防重于治！ 142
颜帅教你几个家庭治感冒的小妙招！ 146
水 果 150
什么？！探病时最好不要送水果？ 151
让我告诉你，你为什么越减越肥？！ 155
水果应该怎么吃才最养生？ 158
为什么吃了那么多水果，你却更加营养不良？ 161
为什么有些人吃了水果会胃痛、抽筋？到底哪种体质不适合吃水果？ 164
什么，香蕉会导致便秘？！子宫肌瘤可能是吃出来的？！ 169
会养生的中医为什么总让你少吃寒凉的东西？ 174
分不清食物的寒热温凉？赶紧来收藏这个表！ 178
湿 气 191
秋冬天干物燥，为何你还会被湿疹纠缠？ 192
教你5大妙招，身体有湿早知道！ 197
大湿凶来访，祛湿防潮有何高招？ 203
天天湿气缠身？原来是你太多的生活方式不对！ 209
学会这几招，强力祛湿身体好！ 217
赶走湿邪的最好方法，其实是艾！ 223
发烧 234
发高烧就会烧坏脑子？你想多了吧！ 235
发烧就一定是坏事？中医可不这么看！ 241
关于发烧的最大误区：发烧了就一定得赶紧退烧！ 246
物理降温退烧快且安全，应该首选？其实那都是瞎折腾！ 251
发烧乱吃药，医生把头摇，可别再乱来啦！ 258
运动出汗能退烧？发烧该多吃水果？发烧该多喝水？很抱歉，全错！ 264
家庭自助退烧验方，颜帅免费传授你5条！ 270
积食 279
关于小儿积食，你是不是那个以爱的名义坑娃的家长？ 280
母乳不足的妈妈，怎样才能养出同样健康的宝宝？ 287
孩子胃口太好也可能是脾胃有问题？有没有搞错？ 293
小朋友营养不良，医生却说是因为吃太多了？怎么回事？ 300
不用打针吃药也能解决积食问题，赶紧来学！ 306
小朋友积食，教你3种吃吃喝喝就能治的好方法！ 313
后记 320
我的恩师、著名老中医李可先生留给我的30条谆谆教诲 320
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