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每个人都有问题，但我们本身不是问题。

当你的生命中出现问题的时候，不要急着去寻找答案，很多时候，问题比答案更重要。

真正能够给你理解的，在你的内在，你要往你的内在去挖掘。

心理咨询师高浩容通过48个充满寓意的心理分析案例，让我们看清自己的内在，找到自己的心结，开启我们了解、接受、改变自己的旅程。

别害怕当个流泪的大人

How does it feel to be a problem?（身为一个问题是什么感觉？）

这句提问来自美国社会学家杜波依斯（ Du Bois，18681963），他是一位黑人。

当时在美国，黑人在人们（通常是白人）眼中不仅是少数，更是异数。就像他和他的群体本身的存在，就是一个社会问题。杜波依斯的问题，同时也是许多人的问题。许多被伤害的人、痛苦的人、内疚的人、寻求精神慰藉与救赎的人，曾几何时他们把自己看成一个问题，就像自己生来就是奴隶，甚至将自己的出

生视为一种罪恶。

社会上有些人就在贩卖这种声音，告诉别人你是不好的你做的是错的。

比如某些大人告诉孩子，几岁该结婚、该生孩子，高考该选什么志愿，以后该做什么工作。不照他的意思去做，就是错的，有问题的。

又比如一个地方的人，把自己城市的问题推给外地人，所以解决这些人反倒成了解决问题的方式。

有些人把别人视为问题，还说服那些人把自己看成问题。正是面对这样的处境，我决心写这本书，写给把自己看成一个问题的人。

通过对叙事治疗的哲学拆解，搭配需要你阅读与省思的故事，帮助我们重新看待自己，认识自己。

生命就像一场读故事、同时写故事的旅程。故事有高潮起伏，有剧情发展，有苦乐悲喜。在这过程中，我们仿佛陪伴自己重新活过。

当然，有人可能会问：为什么要靠写作这种方式，难道只能靠自己吗？我们自然不能只靠自己，但无论我们靠谁，最后我们都得自己做个决定。

不过，这并非意味着写作就全然是个人的、封闭的。其实写作就是一种展开连结，不仅仅是达到我与自己，还是达到我与他人、我与环境和谐的互动方式。

记得有次在一个留美的家长群里，一个母亲谈到，她是何时意识到孩子长大了。

这位母亲有两个孩子，都在位列美国常春藤盟校的大学读书。

一年暑假，大儿子选择去非洲服务，那个国家曾遭遇过埃博拉病毒的袭击，她很担心，致电给大儿子，表达反对之意。

这时她身旁的小儿子听了，对她说：妈妈，你认为应该谁家的儿子去？这位母亲听完之后，她说自己从儿子身上学到两件事。第一件事，第一次真切地去关心贫困国家的人民，了解这个世界。

第二件事，她当年拼命送孩子上好学校，是为了让孩子以后过更好的生活，但她的大儿子比她走得更远，想要打造一个更好的世界。

然而，就像学习沟通，我们还是要有一些可以依循的步骤与方法，好让我们更加懂得该如何与内心对话。就像在正念中，还是要学如何冥想、呼吸；在家庭治疗中，学习如何有效倾听等。

学习与使用方法，实现我们内心的自由与平安，往往是一个必经历程。

当我们熟悉这样的历程，我们就可以抛弃这本书上写的一切。

最后，这本书不是教你写作变现。而是通过哲学视野下的叙事治疗理论，配合写作技巧，通过书写，观照我们周遭发生的一切。重建我们对自己和环境的认识，好让我们看见：

确实每个人都有问题，但我们本身不是问题。我始终如此相信。

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