不完整的家—在破碎爱情里找回完整的自己_胡可歆_9787550291836

面对出轨与背叛，你在愤怒、悲伤之余，面对迷茫的未来，或许会有各种妥协。
也许是自己不好，用自责来掩盖真正的问题所在，却不知不觉让自己陷入了更痛苦的自卑；也许是太爱对方而无法离开。感情依附，并不是爱，有可能只是不了解自身真实需求时退而求其次的庇佑。担心单亲家庭会对孩子造成伤害。其实阻碍孩子身心发展的，并非破碎的家庭，而是父母自我的不完整。
每一段关系的结束，都是需要被哀悼的，但伤痛也需要你自己包扎与调理。唯有经过这样的历程，才能拥有真正的自由与爱。
作者胡可歆，与你有着相同的经历。身为心理咨询师的她，选择正视自己的情绪，积极地自我疗愈，走出伤痛。现在，她把这段找回完整自我的旅程分享给你，帮助你重新认识自己，做出*适合的选择，涅槃重生。

疗愈，一场独一无二的旅程
无论我会成为什么样子，都远比我现在可以想象的还要好。
乔·维泰利
乔·维泰利（Joe Vitale），世界著名灵性营销导师，在他的畅销著作《零极限》里，曾经提到他自己的觉知与开悟历程。这样的觉醒有三个阶段，他认为几乎就是生命灵性之旅的地图。
第一个阶段，所谓的受害者阶段。
他是这样形容的：几乎所有人生来就有无力感，大多数人会一直维持这样的状态。我们认为这世界就是要剥削、压迫我们：政府、邻居、社会，还有各式各样的坏人。我们觉得自己是整个社会种下的因所结成的果，没有任何影响力。我们抱怨、控诉、抗议，还聚集成团体，与掌权的人抗争。除了偶尔和朋友聚一聚，生活基本上糟透了。
前来寻求心理治疗的个案，有极大部分人都处于这个状态，认为自己为某些事件的受害者，他人的行为或话语造成自己的不幸与苦难，而自己除了产生强烈的负面情绪及反应，无力扭转与控制。许多人因而承受着极大的忧郁、怨恨及痛苦。
第二个阶段，个体开始拿回掌控权。
他开始意识到，无论在怎样的事件与对待当中，自己永远能够选择。粗浅地说，在一段不断受伤的关系里，你可以选择留下或离去。许多人忽略自己其实能够选择结束一段已不再充满爱及自由交流的关系，更没有看到，自己其实是在独立承担经济与回避此问题之间做了选择，于是留下；抑或是在学习独处与回避孤单之间做了选择，于是留下；也可能是在依靠自己建立价值与倚赖他人给予价值及认同之间做了选择，于是留下。看似无可奈何的留下以及无助和痛苦的不断衍生，都是自身选择的结果。每个状态其实都充满了自己的选择。
而这也是目前许多心理治疗在做的事。协助个体看到潜藏在每个状态之中的选择性，同时意识到自己可以不受外在事件影响，通过意念与认知的调整，以及其他重要方式，学会控制自己的情绪，重新拿回对生命与生活的掌控。
……你开始发现自己的力量。你领悟到设定意念的力量，也领悟到你拥有可以看到你想要的东西，采取行动，然后获得这样东西的力量。你开始有一些神奇的经历，开始体验到一些令人开心的成果。基本上，生活开始变得还不错。
第三个阶段，你开始觉醒。
在第二阶段之后，某一天，你开始领悟到意念是一种限制。你开始了解，即使用上你新发现的所有能力，依然无法控制一切。你开始领悟到，当你臣服于某种更大的力量时，奇迹就会发生，于是你开始放下，开始信任。你开始练习在每个当下觉察你与神性的连接；你开始学会认出朝你而来的灵感，然后采取行动。你领悟到你能选择你的生命①，而非控制你的生命；你领悟到你所能做的最棒的事，就是接受每个当下。在这个阶段会发生许多奇迹，而且它们会不断令你感到惊叹。基本上，你时时刻刻生活在一种惊喜、赞叹和感恩的状态中。
还有比这更棒的礼物吗？整个创伤的历程，要走到宽恕，我个人经常会觉得与灵性及高我（或者说神性自我）的觉醒有很大的关联。那是一种更广袤浩瀚且深刻的宁静，是回家的旅程。
创伤的疗愈，就像一场英雄之旅。而每个人都有自己独一无二的旅程，无法比较也无须比较。
而我的这本书，就从这里开始。

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