家庭中医养生一本通_李春深著_9787557634278

　　中医是古人济世之本，也是养生之道。《家庭中医养生一本通》中所收录的中医养生妙法皆为长期验证所得，科学实用，安全有效，绿色经济，是献给家人的一部健康宝典。

　　中医学是我国一门独特的医学体系，是几千年来人们预防、治疗疾病、保健、康复的重要方法，也是中国传统文化的重要组成部分，是人们治病与强身的首选之一。点穴、按摩、针灸、食疗等简便易行且疗效显著的保健方法屡见不鲜，美容、养生、益寿等更是中医永恒的话题，早就无法与日常饮食、起居作息、心情起伏等生活常态分离开来。所以，中医不仅是一门关于治病疗病的学问，更是关于养生保健的学问。
　　中医养生，又被称之为养性、保生、寿世等。所谓“生”，乃生命、生存、生长之意；所谓“养”，即保养、调养、补养之意。身体健康时，应该保养；亚健康时，需要调养；生病虚弱时，必须补养。总之，养生就是保养生命的意思。中医养生文化，源远流长。早在春秋战国时期，中医宝典《黄帝内经》业已行世，其中有言：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这一理论为中医养生学的发展奠定了基础。
　　从古代起，人们就懂得利用药膳来调养病体，运用各种中医保健手段如刮痧、拔罐、针灸、经络穴位按摩等方法来防病祛病、保健养生。近年来，随着国民经济的提高，人们对健康更加重视，养生保健也日益成为人们关注的重点。人们日常的很多注重健康的好习惯，都与中医养生密不可分。如顺应季节和时辰来进食，在春天的时候吃韭菜助长阳气，在秋天的时候吃梨子来补肺润燥；早睡早起，补养精神气血；颈肩肌肉酸疼的时候，用刮痧来缓解肌肉的紧张和病痛；肌肉紧张不放松的时候，使用拉筋拍打等方法来缓解。这些都是属于中医养生的范畴。
　　在此，我们精心选择了全面、科学且实用的家庭中医养生保健知识，提供简单、方便、安全、有效、省钱的方法来指导读者在日常生活中进行养生保健，使其一步步学会正确的养生法。内容包括日常的食物养生、常用本草中药养生、刮痧、拔罐、针灸、拍打、经络养生法等和人们日常生活紧密相关的中医养生保健知识，指导人们认识和熟悉常见食材、药材、中医养生的相关知识和保健功效，从而对传统中医养生有全面系统的认识，并学会利用各种中医手段来预防和治疗各种常见疾病。
　　本书既包含了传统经典，又有当今国际医学界最前沿的新成果；既注重了专业性、科学性的要求，又力求深入浅出，通俗易懂，具有很强的操作性及实用性，非常适宜广大读者在工作闲暇或日常生活中进行家庭养生。家庭中的每个成员都可以从中找到适合自己的养生方法。读者朋友通过阅读本书，可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。
　　如果我们在日常家庭生活中能够学习一些中医养生知识，了解一些传统保健知识，对我们的生活将有很大的帮助。让我们可以在疾病还未出现时先进行预防，在疾病严重时，懂得运用正确的调养方法来养护病体；

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