你是聚会中滔滔不绝,活跃气氛的中心人物,还是因激烈的摇滚乐让你眩晕,而只能默默坐在角落里咬吸管,对热闹无多大兴趣的那类人?你是一个内向的人吗?你了解内向性格吗?
《让内向成为一种优势》通过罗列这些年我们因为性格内向所吃的亏,从而深入剖析出内向性格是如何形成的,给予真心想要改变自己的内向性格者一些建议,目的在于激发内向性格者自身潜在的能量。
这些年,你是否吃过很多亏……
这些年,因为太内向,不管是在学生生涯,还是职场,常常会错过许多自我发展的机会。
社交场合,性格内向的人不受欢迎,只能一个人在角落里偷偷观察这个世界。面对他人的请求,从来说不出一个“不”字,哪怕自己真的有非常不得已的原因,或者其实内心很不乐意,但依然会不由自主地应承下来,成为别人口中的“老好人”;做任何事情,总是很要面子,特别在意别人对自己的评价,结果死要面子活受罪;每当朋友聚会、同事聚餐,都会尽量找借口推脱,人群狂欢的背后却只剩孤独的背影;甚至,有可能患上社交恐惧症,害怕交际,更不愿意去陌生的地方、见陌生的人。
职场中无法成功升职加薪。哪怕每天工作勤勤恳恳,但苦于口才不够,只能原地踏步,当所有跟自己同时进入公司的同事都升职加薪,而自己依然拿着微薄的薪水、挂着“基层人员”的牌子在奔波。对某个工作项目,尽管自己很有想法,但是却犹豫不决,只能成为唯唯诺诺的平庸员工。身边的同事都欺负到自己头上了,但却因为不好意思生气,还是忍耐着。所以,你成为了一位平凡的员工。
情感上一直受挫,爱在心里口难开。喜欢女孩子多年,却一直保持不咸不淡的朋友关系,不敢把爱说出口,害怕失去这个朋友。可能就在你犹豫不决的时候,别人已经捷足先登,而你却自己一个人在深夜流泪到天明。
这些年,我们确实吃过太多亏,而都是因为太内向了。内向与外向,类似黑与白,每个人都有内向和外向两种态度,和任何的其他对立力量一样,内向与外向是一种彼此互补的关系。当然,在这个世界,并非只有你一个人是内向的。内向者因其自身的性格特点,由于不善表达,不懂得如何让别人听到自己委屈、反抗的声音,所以比较吃亏。
本书通过剖析内向者在职场、社交的各种表现,探究其在情感、情绪上的症结点,全面展示内向者的性格特点及形成原因,并引导出如何改变内向性格行之有效的方法。希望能给予每一位内向者以实质性的帮助,促使其走出自我,拥抱世界!
孙平,男,汉族,中共党员,中师毕业,自考大学。1971年3月出生于山东省莱州市驿道村。双语学校专职心理辅导教师,中学高级教师,国家二级心理咨询师,学习能力指导师,中国心理卫生协会会员,山东省心理健康教育研究会会员,烟台市心理健康教育兼职教研员,烟台市首批小学心理健康教育学科骨干教师,烟台市初中学科建设指导团队成员。积极心理健康教育践行者,致力于中小学生学习心理的研究与实践,以推动班级团体心理辅导课为途径,做好学生心理问题的预防与辅导。擅长辅导考试焦虑、亲子关系、厌学、恐学等心理问题。
上篇 你为什么会吃亏
第01章 总是吃亏?还是因为你太内向 / 002
自卑,经常错过许多自我发展的机会 / 002
羞怯,无法充分表达自己的思想感情 / 005
孤僻,享受自我而不愿参与群体活动 / 009
猜疑,人为地制造交往的阻力和障碍 / 011
焦点,你并不是人群关注的中心 / 014
第02章 交际内向者——没人欣赏你的拘谨 / 018
总是不好意思,都是“内向”犯的错 / 018
内向者如何建立人脉? / 020
内向者总是死要面子活受罪 / 023
老好人总是不好意思拒绝 / 025
放下清高,送礼并不庸俗 / 028
别不好意思承认错误 / 031
第03章 职场内向者——谁偷走了你的升职机会 / 034
你总是默默无闻不受关注吗? / 034
别埋头苦干,适时展现自我 / 036
别总是唯唯诺诺,凡事有主见 / 038
对虚伪同事不能过分忍让 / 041
升职加薪,坦然追求“职场规则” / 043
职场休克,时刻保持新鲜感 / 045
第04章 情感内向者——爱在心头口难开 / 048
对父母,爱需要说出口 / 048
对孩子,适时嘘寒问暖 / 051
甜言蜜语,爱他就大声说出来 / 053
多沟通,少猜疑 / 056
内向者,别在爱情里保持沉默 / 058
对于感情,要拿得起放得下 / 060
第05章 情绪内向者——谁制造了抑郁 / 063
内向者往往太过情绪化 / 063
负面情绪是压力交织的后果 / 065
你总是常常感到很无助吗? / 067
别让紧张打扰内心的宁静 / 070
当理想触礁现实,便产生消极情绪 / 072
爱生闷气如何调节? / 075
第06章 内向者性格心理的测试 / 078
菲尔测试 / 078
你属于内向还是外向性格? / 082
你属于哪种性格类型? / 085
你的情绪属于哪种类型? / 089
你是否常常感到忧郁? / 093
心理健康测试:你有心理疾病吗? / 094
中篇 内向性格如何形成
07章 内向者的胆怯——惧由心生,逃避现实 / 098
你的恐惧感从何而来? / 098
内心胆怯,才会唯唯诺诺 / 100
因为内向,怯于公开讲话 / 103
用微笑抚平内心的紧张感 / 105
放松身体,肌肉紧绷让神经更紧张 / 107
为什么对社交充满恐惧? / 109
第08章 内向者的害羞——自设框架,束缚自己 / 112
请别害羞,大胆秀出自己 / 112
别因害羞而沉默不语 / 114
摆脱害羞,从打招呼开始 / 116
越害怕拒绝,就越不敢拒绝 / 119
别怕改变,乐于接受新生活 / 122
第09章 内向者的自卑——妄自菲薄,封闭自己 / 125
你为什么会感到自卑? / 125
别不好意思,欣赏自己吧 / 128
有多少不足,就有多大潜力 / 130
扬长避短,抓住自己兴趣的砝码 / 133
太在意别人的想法,容易迷失自己 / 136
告别悲观心理,让阳光照进心底 / 138
第10章 内向者的孤独——举世皆醉,唯我独醒 / 141
只有在独处时,才成为自己 / 141
战胜孤独,获得更好地自我 / 143
孤独于世,唯我独醒 / 146
不够优秀,因为你不够孤独 / 148
要么“忍辱”,要么庸俗 / 150
那些孤独时刻成就了自己 / 153
第11章 内向者的愤怒——自生自气的怪圈 / 156
内向者心理脆弱,所以容易被激怒 / 156
保持内心平静,不被怒火传染 / 159
万气自生,你的气从何而来 / 161
即使犯错了,也别太苛求自己 / 164
内向者要学会有效释放压力 / 166
第12章 内向者的心理——天生性格的作祟 / 170
内向性格如何形成的呢? / 170
内向者更容易获得成功吗? / 172
内向性格真的不好吗? / 175
沉默对内向者而言是一种睿智 / 178
内向者有哪些优点? / 180
内向者与众不同吗? / 182
下篇 如何改变内向的性格
第13章 智慧策略——挖掘自己,追逐成功 / 188
总是缩手缩脚,不勇敢怎么能行 / 188
一切皆有可能,随时为自己喝彩 / 190
大胆创业,即使失败也可以重来 / 192
不逼自己,永远不知道自己有多优秀 / 194
因为平凡,所以只能更努力 / 196
勇于创新,不断超越自己 / 199
第14章 执行能力——立即行动,分秒必争 / 202
别总把忙和没时间当借口 / 202
想做就做,为什么不呢? / 204
做事果断,别总是思前想后 / 207
与其坐而言,不如起而行 / 209
与其抱怨,不如积极行动 / 211
知行合一,行动之前要思考 / 213
第15章 进取能力——你若盛开,蝴蝶自来 / 216
改变自己,才能改变世界 / 216
在人生的关键处鞭策自己 / 219
做自己人生的建筑师 / 221
适合自己的,才是最好的工作 / 223
想成功要先花90%的时间想失败 / 226
选对方向,你的努力才有价值 / 228
第16章 竞争能力——坚持到底,世界就是你的 / 231
用心做好每天的事情 / 231
成功从善于推销自己开始 / 234
追求极致,精益求精无止境 / 236
做事情应当善始善终 / 238
沉下心来,人生会越来越平稳 / 241
有目标的人往往走得更远 / 244
第17章 沟通能力——口生莲花,赢得信任 / 246
开口第一句,给对方留下深刻印象 / 246
说好寒暄话,拉近彼此距离 / 248
善于赞美,激发可口可乐效应 / 250
把话说到对方心坎儿上 / 253
聊对方感兴趣的事,容易赢得好感 / 255
话不在多,但要注意时机 / 257
参考文献 / 261