本书针对中学生的身体素质和身心发展特点，在小学足球教材的基础上，以图文并茂的形式，对足球的基本技术、战术和规则进行了更加深入的阐述，并注意介绍足球活动中的行为规范和学生必备的身体健康、心理健康的知识，有利于进一步提高学生参加比赛和组织小型比赛的能力。
“全国亿万学生阳光体育运动”（以下简称“阳光体育运动”）是教育部、国家体育总局、共青团中央为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，在全国学校掀起的群众性体育锻炼运动。阳光体育运动以“达标争优、强健体魄”为目标，以全面实施《国家学生体质健康标准》为基础，与体育课教学相结合，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。2012年10月22日，国务院办公厅转发教育部、发展改革委、财政部、体育总局《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》（以下简称《意见》），要求各级各类学校制订和实施体育课程、大课间（课间操）和课外体育活动一体化的阳光体育运动方案，其中深入实施“体育、艺术2+1项目”是《意见》强调的重点内容之一。
第一章 准备参加比赛
热身运动
合理膳食
医疗护理
学会放松
第二章 足球技木练习
颠耍球
从运球到运球突破
传接球
头顶球
射门
守门员技术
第三章 足球进攻战术
传球与跑位
常用的二过一战术
整体进攻
第四章 足球防守战木练习
选位与盯人
保护与补位
集体防守酌种类与方法
规则介绍——犯规和罚任意球
第五章 多种多样的小场地比赛
针对性4对4小场地比赛范例
第六章 提高身体素质的练习
速度练习示例
专项耐力练习示例
力量练习
灵敏性练习示例
柔韧性练习
比赛规划集锦
附录 足球技术考核标准
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