脾气不仅是一个人的秉性，更反映了他与人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人，只能沦为情绪的奴隶，得罪别人、损伤和气，给自己制造障碍，甚至在成功的道路上埋下祸根。
《你就是脾气太坏: 如何控制自己的情绪》结合心理学的内容，分析脾气产生的原因、发作的引子，产生的后果，教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气，从而远离愤怒的情绪。同时结合富有趣味的生动故事和实例，细致解析生活中人们会出现的不良情绪，教会读者控制自己的坏脾气，巧妙摆脱不良情绪的束缚，让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。
第1章 人生总会有风雨心绪宁静，便是晴天 001
生气是用别人的错误惩罚自己 002
失意并不意味着彻底的失败 003
迎难而上，你将拥有与众不同的人生 005
假如生活欺骗了你 006
面对生活的不如意，坚持是最好的选择 008
成功，总是青睐强者 010
淡然，是一种至高无上的人生境界 011
山重水复疑无路，柳暗花明又一村 013
做一个不生气的聪明人 015
第2章 警惕坏脾气别因一时的情绪毁掉你的前程 017
冲动是魔鬼 018
坏脾气是你成功的绊脚石 019
坏脾气不等于自私高傲 021
心浮气躁的人生与幸福无缘 023
不要成为愤怒的奴隶 025
控制自己的坏脾气 026
享受云淡风轻的人生 028
真正的强者能够战胜自己 029
坏脾气，使好事变坏 031
坏脾气，使好人没人缘 033
第3章 控制坏脾气做自己的主人 035
发脾气只能使事情更糟糕 036
愤怒使智商瞬间消失 037
用欢笑赶走怒气 039
幽默，快乐自己，高兴别人 041
不偏执的人更受欢迎 043
第4章 赶走坏脾气多给自己一些阳光 047
生活中需要阿Q精神 048
雨天，也可以有好心情 050
做一个智者，不因生气做出愚蠢行为 052
找到点燃愤怒的火源，并熄灭它 053
阻止不良情绪的蔓延 056
要开心，生气是对自己的惩罚 058
别让负面情绪妨碍你成功 060
第5章 把闷气吐出来善待自己才快乐 063
学会向朋友倾诉闷气和愁绪 064
善待自己，不要让气闷在心底 066
别把自己变成闷气宣泄的陪葬品 069
用幽默化开自己心中的郁结 071
寻找让自己放松的方式 074
将闷气用委婉的方式表达出来 076
第6章 减少自己生气的次数别跟自己过不去 079
犯个错没什么了不起，学会宽容自己 080
警惕那些小事，别让它们成为导火索 082
学会欣赏自己，不要自己找气生 085
你最需要做的其实是讨好自己 088
胆怯地退却比失败更可怕 090
走出悲观的阴霾，做一个乐观积极的人 093
你就是独一无二的那一个 095
第7章 善于忍耐不乱发脾气吃亏就是占便宜 099
忍让是一种美德 100
小不忍，则乱大谋 101
忍让，是人生的一种策略 103
聪明人会把握忍让分寸 105
忍让，使你的人生豁然开朗 107
忍让，是为了更好地崛起 109
你要明白吃亏也是福 111
塞翁失马的启示 113
第8章 不因得失生怒气学会淡然，懂得看开 115
心是自由的天地，不是牢笼 116
世界上没有绝对的完美 117
得失只在一时一事之间 119
金无足赤，人无完人 121
降低欲望，自然容易得到满足 122
学会以退为进地坚守 124
生活的弦需要松紧适度 125
能屈能伸才是真正的强者 126
人生并非永远是直行道 128
第9章 释放压抑坏情绪舒缓身心不要情绪垃圾 131
不识庐山真面目，只缘身在此山中 132
不要当祥林嫂 134
学会倾倒心理垃圾 135
假装高兴，你就会真的高兴起来 137
不要为过去的事情懊悔 139
遇到不平，要敢于鸣 141
不要为情绪包袱所累 142
你所担忧的事情十之八九不会发生 144
不要让焦虑影响自己的生活 145
第10章 浮躁忙乱没好气静心才能更顺意 149
学会欣赏自己 150
与人相处，有容乃大 151
改变世界，先改变自己 153
宁静的心使你能感受幸福 155
冷静与自信的人才是真正的强者 156
聪明人会装糊涂 158
锋芒毕露，不如藏锋露拙 160
与世无争是大智慧 161
第11章 爱人不是出气筒别因相爱而相互伤害 165
相爱不需要猜忌 166
学会遗忘那些过往的美好 167
把握当下的点滴幸福 169
爱，应如涓涓细流 171
爱，不应该失去自我 172
爱，要做到当局者清 174
爱，渗透在生活的点滴之中 176
爱，不仅需要红花，也需要绿叶 177
爱，是包容 179
尊重是爱的基石 181
别让唠叨成为爱的魔咒 182
第12章 学会情绪掌控法暗示自己一切都会好 185
微笑是最好的回击利器 186
生活的美好其实在自己心中 188
用积极的心理暗示挣脱坏心情的枷锁 190
生活的常态是平淡 193
参考文献 197
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