《真的可以告别肥胖与糖尿病》是根据作者多年临床经验、参考国内外有关肥胖与糖尿病防治的大量资料，独创XG溯源系统降糖法 ，个体化的中西医结合治疗，全方位的科学减肥方案，个性化心理辅导， 助您树立降糖信心，逆转肥胖与糖尿病，还您健康身心。
第一章 肥胖与糖尿病其实离我们并不遥远.001
第一节 肥胖与糖尿病流行的现状 001
第二节 糖尿病风险预测与评估..003
第二章 糖尿病，想说告别不容易005
第一节 糖尿病的治疗史..005
第二节 传统治疗手段的困境007
第三节 曙光初现..014
第三章 影响 2 型糖尿病患者的心理社会因素..018
第一节 应激.019
第二节 应激的表现.020
第三节 产生应激的心理原因025
第四章 肥胖是糖尿病患病的主因之一028
第一节 人为什么会变得肥胖028
第二节 中国人对肥胖的错误观念 029
第三节 为什么肥胖的人越来越多 032
第四节 肥胖的后果.034
第五节 减肥为什么这么难.036
第五章 糖尿病发病的病理生理学机制探索 037
第一节 糖尿病发生的病理生理学机制 .037
第二节 糖尿病发病的水库理论肝脏与糖尿病的关系041
第三节 糖尿病的本质是什么045
第六章 心态平和是控制糖尿病的良方046
第一节 与糖尿病有关的遗传与环境因素 047
第二节 个性心理在疾病中的作用 049
第三节 心态健康的钥匙051
第七章 为什么遏制不了肥胖症与糖尿病的燎原之势 .055
第一节 摄入能量过多导致的严重后果 .055
第二节 遏制不了肥胖症与糖尿病的原因 057
第八章 如何降低糖尿病的发病率060
第一节 水库理论的启示..060
第二节 迎难而上，直击肥胖与糖尿病问题的核心..061
第九章 XG 溯源系统降糖法概述 063
第一节 XG 溯源系统降糖法的理论基础及组成特点063
第二节 XG 溯源系统降糖法的具体实施步骤065
第十章 治疗前系统检查评估，制定个体化治疗方案 .066
第一节 治疗前体检评估..066
第二节 根据检查化验结果，制定具体的个体化减肥、降糖方案..067
第十一章 进行个性化心理辅导，纠正对疾病认识误区 068
第一节 心理辅导在肥胖症及糖尿病治疗中的重要性.068
第二节 如何走出减肥及控制糖尿病的心理误区 069
第十二章 中西医结合针灸治疗，全面调理内分泌紊乱 072
第十三章 科学健康的饮食调理，纠正不良的饮食习惯 075
第一节 人体各种营养物质的作用 075
第二节 古今中外各种饮食减肥方法的利与弊 .089
第三节 如何科学饮食，有效的减轻体重，减少内脏脂肪，改善胰岛素
抵抗.091
第十四章 学习高效的运动方法，消除多余的内脏脂肪 104
第一节 运动对人体健康的益处..104
第二节 运动对糖尿病患者的意义 105
第三节 运动的本质、分类及耗能 107
第四节 运动与减肥.109
第五节 独特的运动操，让运动减肥更有效 ..115
第十五章 巧用减肥药物及仪器，快速安全地减肥降糖 118
第一节 药物治疗..118
第二节 有效的减脂瘦身仪器120
第十六章 制定防止反弹的措施，巩固减肥降糖的成果 122
第一节 培养健康的生活方式122
第二节 定期调理并随访，防止体重及血糖反弹 123
第十七章 典型病例分享..125
第一节 XG 溯源系统降糖法的整体疗效分析..125
第二节 典型病例分享126
附录 食物能量的等量换算 134
参考文献 138
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