经络养生说明书：辨清体质，疏通经络，延年益寿（要想寿而康，辨清体质经络养！特别赠送名医养生讲座光盘！）
定 价：36 元
- 作者：陈秀华
- 出版时间：2017/8/1
- ISBN：9787535967770
- 出 版 社：广东科技出版社
- 中图法分类：R224.1
- 页码：172
- 纸张：胶版纸
- 版次：1
- 开本：大32开
要想寿而康，辨清体质经络养！
经络是人体气血运行的通道，而经络上的每一个穴位就是灵丹妙药。为什么身体上的小毛病总是时不时地找上我们？为什么别人唇红齿白逆生长，而你却未老先衰？关键是你会不会用经络这味特效药！
翻开本书，让我们学会使用经络：拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、敷贴……轻松赶走身体烦人的小毛病！
体质不一样，养生大不同。中医将人的体质分为九种：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、气郁质、特禀质。体质类型决定健康状况和个体化的养生方法。
翻开本书，让我们认识自己的体质，找到专属自己的养生、保健、祛病方案，将健康牢牢地掌握在自己手中！
天人合一，中医认为人体运转与四季相应，只有身体与天地和谐在相同的频道上，才能保证百病不生。
翻开本书，看看我们精心准备的四季调养篇，从传统运动、饮食调理、情志调养等方面提供详细的节气调养方案，让你时时保持充沛精力！
要想寿而康，辨清体质经络养！
金牌名医帮您一起解决身体健康大问题！
图解全身经络循行、功能和疏通大法
讲清9种体质人群特征和保养秘诀
拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、敷贴、食疗……总有一种特效方法适合你
特别赠送金牌名医养生讲座光盘，将健康牢牢掌握在你手中。
陈秀华，医学博士，主任医师，教授，博士生导师，广东省中医院传统疗法中心主任，广东省非遗项目岭南陈氏针法代表性传承人，陈全新名老中医药专家传承工作室负责人，中央电视台《中华医药》、广东电视台《健康100fun》特邀嘉宾。兼任世中联外治操作安全研究专委会副会长兼秘书长、中国针灸学会砭石刮痧专业委员会副主任委员、中华中医药学会外治分会副主任委员、广东省中医药学会外治法专业委员会主任委员、广东省针灸学会皮肤病专业委员会会主任委员等职。
上篇 经络养生
一、经络是人体气血的交通网 / 2
二、十二经脉：人体气血的主干道 / 3
（一）经络命名/3
（二）经络归属/3
（三）经络循行/5
三、奇经八脉：人体气血的辅道 / 18
四、络脉：人体气血的巷道 / 24
五、经络养生大道 / 25
（一）疏通经络、调和气血/25
（二）平衡阴阳、协调脏腑/25
六、按摩调养法 / 27
（一）按摩的作用/28
（二）按摩的常用手法/29
（三）按摩的适应证/33
（四）按摩的禁忌证/34
（五）按摩的注意事项/34
（六）经络按摩法/34
七、艾灸调养法 / 45
（一）灸法的作用/45
（二）艾灸调养的方法/46
（三）艾灸调养的注意事项/50
（四）艾灸保健养生方法/51
八、刮痧调养法 / 58
（一）刮痧的作用/58
（三）刮痧的操作方法/59
（四）刮痧的禁忌/60
（五）经络刮痧/60
九、拍打调养法 / 62
（一）拍打的作用/63
（二）拍打的方式/63
（三）拍打的操作步骤/64
（四）经络拍打的注意事项/65
（五）经络拍打法/65
十 、拔罐调养法 / 68
（一）拔罐的作用/68
（二）拔罐的常用方法/69
（三）拔罐的注意事项/70
（四）常见病的保健拔罐方法/70
十 一、敷贴调养法 / 72
（一）敷贴法的作用/72
（二）敷贴的注意事项/73
（三）敷贴调养的适应证/74
（四）敷贴调养法的日常使用/74
十 二、针刺调养法 / 77
（一）针刺调养的方法/77
（二）针刺调养的病症/79
（三）针刺调养的禁忌/80
（四）针刺调养的注意事项/81
（五）针刺调养的意外处理/81
中篇 体质养生
一、什么是体质 / 84
二、体质养生，因人而宜 / 85
三、九大体质的辨识 / 87
（一）平和质/87
（二）气虚质/87
（三）阳虚质/88
（四）阴虚质/88
（五）痰湿质/88
（六）湿热质/89
（七）瘀血质/89
（八）气郁质/90
（九）特禀质/90
四、平和质养生要点 / 91
（一）饮食调养/91
（二）药膳调养/91
（三）起居调护/91
五、气虚质养生要点 / 92
（一）饮食调养/92
（二）药膳调养/93
（三）起居调护/93
六、阳虚质养生要点 / 94
（一）饮食调养/94
（二）药膳调养/95
（三）起居调护/95
七、阴虚质养生要点 / 96
（一）饮食调养/96
（二）药膳调养/97
（三）起居调护/97
（三）起居调护/99
八、痰湿质养生要点 / 98
（一）饮食调养/98
（二）药膳调养/99
九、湿热质养生要点 / 100
（一）饮食调养/100
（二）药膳调养/101
（三）起居调护/101
十、气郁质养生要点 / 102
（一）饮食调养/102
（二）药膳调养/103
（三）起居调护/103
十 一、瘀血质养生要点 / 104
（一）饮食调养/104
（二）药膳调养/105
（三）起居调护/105
十 二、特禀质养生要点 / 106
（一）饮食调养/106
（二）药膳调养/107
（三）起居调护/107
下篇 四季养生
一、春季养肝 / 110
（一）运动养肝法/111
（二）饮食养肝法/112
（三）情志养肝法/115
（四）传统养肝法/116
二、夏季养心 / 119
（一）运动养心法/120
（二）饮食养心法/122
（三）情志养心法/123
（四）传统养心法/125
三、长夏养脾 / 127
（一）运动养脾法/128
（二）饮食养脾法/131
（三）情志调脾法/132
（四）传统养脾法/133
四、秋季养肺 / 135
（一）运动养肺法/136
（二）饮食养肺法/138
（三）情志养肺法/142
（四）传统养肺法/144
五、冬季养肾 / 145
（一）运动养肾法/146
（二）饮食养肾法/148
（三）情志养肾法/152
（四）传统养肾法/153
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