本书主要写的是赴美留学生在留学过程中产生的一系列心理困境以及应对措施。全书共分四个部分。一是从众多具体留学事务中*需要的时间管理、压力管理等技能开篇，引导读者思考留学这一重大人生决定对留学生自身的要求；二是讲述留学生依赖、亲密的大后方家庭在整个留学过程中经常面临哪些境况和问题，并相对应地提出可行的建议；三是关注留学生在美国期间必定会经历的文化冲击现象，提醒留学生在与学校、寄宿家庭、恋人等关系中必须作好的心理准备和需要警惕的一些严重后果；四是讲述留学生如何面对各种选择，并且如何在一次次地选择中持续、深入地完成自我探寻。
国内优质留学服务团队，理论与实践相结合，为你倾情分享上百个真实案例，揭开留学成长的心理秘境，一扫异国求学途中的恐惧困惑，帮你掌控留学前、中、后的生活。该书一网打尽留学信息，优质留学服务团队负责全面性答疑解惑，留学成长心理秘境的上百个真实案例一一再现，手把手治疗留学生的选择迷茫症。这是一本专为留学生和留学生家庭写作的实用留学心理指南。留学生和他们的家庭一路上的迷茫、惶恐、坚定和喜悦，都浓缩在了该指南中。在留学路上，身心健康比一纸文凭更重要。
王亚飞 Faye
择由教育心理咨询项目主管
心灵成长&亲子关系咨询顾问
哥伦比亚大学咨询心理学硕士
华盛顿大学（西雅图）心理学、经济学双学士学位
1年美国公立高中交换经历，6年美国大学留学经历，3年教育心理咨询师经历
专注于个人、家庭和团体的心灵成长以及亲子关系指导，善于从文化、教育、心理、生活各方面对留学生和家长进行指导和提供建议
严红 Holly
择由教育创始人、总经理
中国大陆最早从事美国留学的资深教育咨询顾问之一
《南方都市报》《新民晚报》《钱江晚报》留学版特约作者
《外滩教育》特邀金牌升学顾问
全国首档出国主题脱口秀节目第一财经出国策特约留学专家
近20年美国事务从业经验, 专注美国升学咨询规划指导、专业职业规划、教育心理运用、课程设置研究，擅于从宏观层面助力学生成长发展
Part 1留学意味着更高的自我要求
当留学遇上拖延症之一：拖延症的症状
当留学遇上拖延症之二：拖延症的药方
守住 Deadline 才能守住学业
留学必修课时间管理
学会时间管理技巧，降低留学事务压力
留学中主要的压力来源
如何有效地抵抗和化解留学中的压力
Hold 住申请季焦虑
培养意志力，有效管理留学生活
再踏一步，跨出留学舒适区
Part 2关注留学生背后的家庭
别踩家庭沟通陷阱
体谅青春期的孩子的压力
缓解沟通矛盾，父母能做些什么
父母离异，孩子也可以顺利留学
父母过于强势对孩子留学有害无益
隔代抚养可能增加留学障碍
做优秀孩子背后的优秀家长
家庭成员之间需要设立合理的边界限
别让散养的想法害了孩子
学会放手，得体退出
纠结的父母会弄丢孩子的机会
告别中国式乖乖女
谁说内向的孩子不适合留学
富二代群体留学：挥霍还是磨炼
摆脱留学造成的空巢焦灼
Part 3文化冲击会撞伤留学生吗
如何顺利度过文化适应期
学会为自己坚定发声
增加沉浸于多元文化的机会
从交通规则看美国对待规则的态度
寄宿留学生必须作好几项心理准备
用好策略解决寄宿矛盾冲突
留学党的异地恋指南
别让留学期间的情感生活建立在吊桥效应上
教你认识中美婚恋观差异
你遭遇过情感上的冷暴力吗
关注！为何留学生中抑郁症频发
警惕！留学生的自杀梦魇
美国大学心理咨询的正确打开方式
沟通是适应的万法之源
Part 4在选择中持续探寻自我
玻璃心解决不了敏感的歧视问题
文化冲击一次还不够
潜伏在留学中的偏见
甜蜜而酸涩的思乡
保守抱团还是积极融入
毕业之后，是去还是留
中国留学生作弊现象反思
女留学生：在美国走得更远
乐观心态让留学幸福起来
不用累死累活，留学也可以很健康
留学是自我探寻之旅
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