新常态下高校关爱学生案例集萃--基于云南师范大学建设最关爱学生的大学的视角_何伟全，刘宗立，李薇等编_9787548223528

　　《新常态下高校关爱学生案例集萃基于云南师范大学建设最关爱学生的大学的视角》收录了云南师范大学近年来在学生工作方面的经典案例，内容涉及学习关注、发展关联、物质关怀、生活关心、心理关爱五大篇章，以“五关五助”为核心，切实落实对学生知识上帮助、活动上辅助、经济上资助、思想上协助、心理上援助等政策，以维护学生的根本利益为宗旨，做到“沟通见诚心、帮扶见热心、服务见贴心、解难见真心、落实见恒心”的“五心”要求。

　　《新常态下高校关爱学生案例集萃基于云南师范大学建设最关爱学生的大学的视角》：
　　2.解决过程
　　按照上述思路，我们一方面帮助王洋了解亚健康的成因及相关知识，另一方面针对他目前的状态为其开展咨询室个案心理辅导和制定干预方法对他进行辅导。
　　第一次面谈咨询，首先了解了王洋的过往经历及目前现状，肯定了他的过往成绩、自身优势和执着追求，以期待与其建立良好合作信任关系，并排除自身状况被老师嘲笑的担忧，为后续工作的有效开展做好铺垫。首先为王洋介绍有关亚健康的知识，帮其更好地了解自身目前的状态，然后结合王洋综合介绍及目前症状为其量身定制亚健康干预方法——心理疏导、安排生活作息表、制订运动锻炼计划。
　　心理疏导层面：引导王洋保持乐观心态，努力发现自身优点，并能客观地分析评价自我；在学习及择业中要相信自己，不断地发挥和挖掘自己的才能与潜力；学会正确看待成败，不断提高自己的抗挫折能力；明确奋斗目标，永不放弃。
　　合理安排生活作息表：生活作息规律化，不通宵熬夜，每天保障7～8小时的夜间睡眠和日间精神放松；在饮食上合理搭配荤素，建议食用缓慢释放能量的糖类，以实现良好抗压效果；不吸烟，不酗酒。
　　运动锻炼计划：养成天天锻炼一小时的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的运动项目，如跑步、篮球（王洋喜欢的运动项目）。运动时要注意，放松心情、在愉悦中参与活动，不要空腹、饱腹或身体状况不佳时运动。
　　第二次到第四次面谈咨询，两次咨询之间间隔一周。每次都对其进行强化心理疏导，有意识地加强王洋的自我调节能力，传授、讲解控制情绪的策略。针对为其制定的生活作息表及运动锻炼计划，询问其执行情况。综合以上策略，询问其对王洋的成效，如果成效不佳那么及时调整。
　　在第五次王洋如约到达咨询室时，他开心地表示自己身体疲乏、抑郁等相关症状消失，而且身体状态良好，学习效率很高，对于择业他充满信心。他已经基本掌握了对于亚健康的干预方法，他对我们咨询室的教师表达了诚挚的敬意，并且表示要结束咨询。对于王洋的表述我们很开心，通过观察我们也发现的确如他所说，故我们对于他的要求欣然应允。
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