如果你是足球爱好者，并处于初学阶段，那么在投身团队协作之前，首先需要磨练个人技能。《足球快速入门》想与你分享的内容有：热身和整理运动，有球训练，接球和停球，运球，踢球，掷界外球，头球，守门员技术等足球运动技术、技巧的学习和练习方法。
《足球快速入门》特别添加了中考足球加试高分秘籍，全面解读2016年首次开始实行的中考体育加试——足球测试的相关细节，为考生和家长答疑解惑。
足球作为一种对抗性很强的集体竞赛项目，参与其中不仅能够体验到激烈的竞争，还能领略到团结协作的快感，在磨砺意志品质的同时，提升竞争意识，有助于塑造积极向上、勇于拼搏的性格。
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《足球快速入门》想帮你解决的问题是：
·如何学会踢足球：
·如何能够踢好足球：
·如何在团队协作中胜出：
·如何在体育加试中拿高分。
“健身私人教练”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和**健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给想“健康、长久、快乐”生存的你。
第一章 热身和整理\t1
第一部分 热身运动\t2
1．一般性热身\t2
2．专项准备活动\t2
第二部分 整理和放松\t3
1．一般性恢复\t3
2．赛后恢复\t3
3．赛后积极性恢复\t4
第二章 有球训练\t5
第一部分 颠球\t6
1．脚背正面颠球\t6
2．脚内侧颠球\t7
3．脚背外侧颠球\t7
4．大腿颠球\t8
5．头颠球\t9
第二部分 拉球\t10
第三部分 挑球\t11
第四部分 扣球\t12
第三章 接球和停球\t15
第一部分 脚内侧接球\t16
1．脚内侧接地滚球\t16
2．脚内侧接反弹球\t19
3．脚内侧接空中球\t20
第二部分 脚背外侧接球\t23
1．脚背外侧接地滚球\t23
2．脚背外侧接反弹球\t26
3．脚背外侧接空中球\t28
第三部分 脚背正面接球\t30
第四部分 脚底停球\t32
1．脚底停地滚球\t32
2．脚底停反弹球\t34
第五部分 大腿停球\t36
1．停高球\t36
2．停低平球\t38
第六部分 胸部停球\t40
1．挺胸式停球\t40
2．收胸式停球\t42
第四章 运球\t45
1．脚背运球\t46
2．脚内侧运球\t49
第五章 踢球\t53
第一部分 脚内侧踢球（脚弓踢球）\t54
1．脚内侧踢定位球\t54
2．脚内侧踢弧线球\t56
3．脚内侧踢空中球\t58
第二部分 脚背正面踢球\t60
1．脚背正面踢定位球\t60
2．脚背下面踢侧面半高球\t64
3．脚背正面踢凌空球\t66
4．脚背踢反弹球\t70
5．正脚背大力踢低平球\t72
第三部分 脚背侧面踢球\t73
1．脚背内侧踢定位球\t73
2．脚背外侧踢旋转球\t76
第四部分 脚后跟传球\t79
第六章 掷界外球\t81
1．原地掷界外球\t82
2．助跑掷界外球\t84
第七章 头球\t89
1．原地头顶球\t90
2．跑动中头顶球\t90
3．原地跳起头顶球\t92
4．跑动中跳起头顶球\t94
5．鱼跃式头顶球\t94
6．蹭顶球\t96
第八章 守门员技术\t97
第一部分 选位和站位\t98
第二部分 准备姿势\t100
第三部分 移动\t101
1．滑步移动\t101
2．交叉步移动\t104
第四部分 接球\t105
1．接地滚球\t105
2．接平直球\t110
3．接高空球\t113
第五部分 扑球\t115
1．扑地面球\t116
2．扑平直球\t119
3．扑高球\t121
第六部分 击球\t123
1．单拳击球\t123
2．双拳击球\t124
第七部分 托球\t126
第八部分 发球\t127
1．用手发球\t127
2．用脚踢球\t130
第九章 中考足球加试高分秘籍\t133
1．考试场地要求\t134
2．考试场地设置\t134
3．考试器材要求\t134
4．测试要求\t134
5．犯规行为\t135
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