本书作者凭借多年照顾老人的经验，提出了许多新式的老年健康生活的方法，旨在告诉读者，上了年纪之后，身体健康固然很重要，但生活质量和心态也一样重要。如果能放平心态，学会直面自己的老去，放下执念，不要给自己太多的压力，对老年人的健康也会有很大的帮助。

苏东坡在写给友人的书信最后，经常用倍万自爱或类似文字做结语，比如：给王迥伏冀倍万自爱；给释法言惟万万自爱；给王箴余惟万万保爱。本书以倍万自爱为切入点，以苏东坡的作品与经历为依托，探求他的自爱逻辑与价值观，发掘他享受人生的秘密。全书分为四个部分：第一部分为自我存在，通过苏东坡的前世传说和梦境异事认识苏东坡的生命本质，学习

全书从认识焦虑开始，通过对焦虑成因的分析、正常与异常焦虑的判定、引发焦虑的思维模式和行为模式的解读，引导读者深刻认识困扰自身的焦虑情绪，并在此基础上提出具体的应对策略和系统疗法，帮助读者科学地应对焦虑，最终摆脱焦虑，找回平和自在的心境，用积极健康的生活态度过好每一天。愿大家都有直面焦虑的勇气和无所畏惧的决心。

人际关系原本可以成为我们的资源，让我们在困难时得到安慰和帮助，在欢乐时收获双倍快乐。 但对部分人来说，人际关系仿佛是个雷区，给他们带来的是痛苦、紧张和恐惧。因此，他们充满防备心。在许多人际关系的互动中，他们会产生其他人不会有的复杂情绪、想法、生理乃至行为反应（本书把这些统称为高敏感）。 那么，我们有没有可能改变人际关系

本书囊括了超过50个心理学著名定律,如刺猬效应、手表效应、墨菲定律、大树理论、晕轮效应等,提供了超过100条生活建议,让每个读者都能快速掌握心理学知识,用心理学知识掌控自己的生活,提升自己的生活质量,遇见更好的自己。

本书分四大部分:在第一部分,作者分析了内心的孤岛是如何形成的,旨在帮助读者梳理内在创伤,建立自己的存在边界;在第二部分,作者指出灾难性思维,盘点“自我否定”“自我攻击”“羞耻心理”等各种负面的思维方式,帮助读者养成积极的思维方式,走出悲观心态;在第三部分,作者指出高敏感的优势,帮助读者认识并发挥自己的性格优势,形成稳固

面对人群总是会心跳加速，说话结结巴巴，大脑一片空白，语速不由自主地变快，甚至有时直接愣住不知道下一句要说什么，这些都是易紧张的表现。 本书从心理学和行为学的角度分析易紧张的原因，并根据不同的场合和情景对应给出了45种有效缓解紧张的小妙招。适用场合丰富，包括演讲、汇报、商谈、面试、考试、相亲等。 每章均配有文字总结和简单

本书讲述了当今世界变化万千,可谓是“昨日的常识在今日颠覆的时代”,为了在这样的时代立足,我们需要一种与以往不同的“强大”。那么,激变的时代所要求的“强大”是什么呢?本书以科学为依据,介绍了一系列成为内在强大的自己的方法与技巧,作者大量引用自身的实例,尤其是父亲嗜酒如命给年少的作者带来的痛苦记忆,以及对作者工作、学习和生

本书聚焦控制情绪,作者壹父母联合创始人、资深媒体人周洁,运用心理学专业方法,用漫画的形式还原小学生真实的生活场景,并用善解人意的小周老师的口吻,让孩子学会在不同的场景,用不同的方式调节自己的情绪,使之成为情绪的主人,从而变得更健康、自信、从容。

床底下有大怪兽?没有人理解我?总担心发生不好的事?……到了小学,孩子就进入了一个有着竞争压力的小社会,伴随而来的情绪压力可能会阻碍孩子的成长。让孩子学会识别情绪、接纳情绪,与情绪和谐共处。本书聚识别、焦接纳情绪,作者壹父母联合创始人、资深媒体人周洁,运用心理学专业方法,用漫画的形式还原小学生真实的生活场景,并用善解人意