本书共分为5章，第1章立足减脂基础理论，解析减脂对身心健康的积极意义，阐明能量代谢的底层逻辑，讲解蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢机制，并破除常见认知误区。第2章聚焦饮食管理，从食物选择、进餐方式到热量控制，提供可操作的营养方案，强调科学配比与可持续性。第3章构建运动体系，分别解析有氧运动的燃脂原理及多样化形式以及力量训

本书从老年人能力评估师的职业要求出发,全面、系统地介绍了与老年人能力评估相关的理论知识和实践操作技能。本书共分为八个项目,包括老年人能力评估概述、老年人信息采集与管理、老年人自理能力评估、老年人基础运动能力评估,老年人精神状态评估、老年人感知觉与社会参与能力评估、老年人能力等级评定和评估报告、老年人能力评估结果应用。项

本书介绍健康地学这一新兴学科的衍生背景、涉及领域、发展方向及其科学意义、经济价值和战略地位。学科主要涉及以下领域：特定疾病、药材与地球环境的联系，地质过程对人类健康的影响，人类活动对地质环境、生态系统和人体健康的系统性影响及影响程度，气候变化的健康效应，面向健康地学研究的流行病学、环境暴露组学、基因组学、环境监测技术等

本书内容涵盖瑜伽练习好处、注意事项、人体基础骨骼与肌肉分布、瑜伽呼吸法及130个常见瑜伽体式的图解说明，并配合日常课程编排逻辑进行讲解。通过清晰的插画与实用文字，帮助读者系统掌握瑜伽知识，理解练习原理，建立健康、安全、有趣、高效的学习及练习体系。同时书中亦穿插简单的瑜伽哲学理念与生活方式建议，适合瑜伽初学者、爱好者、自

谁说减肥就要饿得前胸贴后背？是时候刷新你的瘦身三观了！《吃瘦不饿瘦》不是一本让你死磕热量的减肥教科书，而是一份专为忙碌现代人定制的中医智慧瘦身方案。在这里，没有千篇一律的节食清单，我们带你解锁属于你体质的瘦身密码痰湿、气虚、阳虚，对症调理才能事半功倍。翻开这本书，你将收获：适合外卖党的隐藏菜单点餐攻略、熬夜族的代谢修复

本书结合父母病床前的陪护日记以及对生命健康、居家陪护、营养医学等思考、学习和总结，希望借此给到老年患者家庭一丝光芒和鼓励。两位作者从自身经历出发，结合现代健康观念，提出了“无疾而终”的愿景。他们还针对生活中的常见健康困扰给出切实建议，并分享了宝贵的实践经验。

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本书围绕轻断食这一健康饮食模式，深入剖析其科学机制，打破人们对“断食=挨饿”的认知误区。内容涵盖轻断食的核心原理、适合不同人群的实施方案、常见问题解答等。书中结合大量实证案例，详解5：2、16：8等经典轻断食模式的操作要点，提供针对性的饮食搭配建议，包括断食日与非断食日的食材选择、食谱设计。同时给出运动配合、心理调节等

本书旨在成为备孕家庭的“贴心顾问”和“使用指南”，系统性解决以下问题：1.知识盲区问题：扫清备孕基础知识的盲点(如孕检项目、排卵期测算、营养补充等)，建立科学备孕观。2.体质认知问题：帮助读者理解“中医体质”概念，学会初步判断自身体质，明白不同体质对怀孕的影响，打破“盲目进补”的误区。3.疑难备孕问题：深度解答高龄、多