这是一本专门为初跑者定制的知识型漫画书。它用生动简洁的漫画图解了跑步的入门知识：跑步的意义、需要具备的身体条件、需要准备的装备、跑步的时间、跑前的热身、过程中的配速和呼吸、跑姿、跑后怎样拉伸与按摩，以及安全事项、心态问题和特殊情况的处理等，以简单有趣的图示和通俗易懂的文字，描述了初跑者可能会面临的方方面面的问题。本书用

本书不仅涵盖了田径运动项目的技术分析、训练计划的制订、运动员体能训练、心理训练、营养与恢复、伤病预防与管理等训练方面的核心内容，还特别强调了如何将这些科学训练理念与方法融入高校体育教育的实际中，提出了一系列有针对性的解决方案。本书的特点在于将理论与实践紧密结合。在理论方面，我们注重介绍科学训练的前沿理论，为读者提供坚实

定向运动作为贯彻落实自然教育、生态教育理念的重要内容，符合大学生身心发育规律，已经纳入地方性本科学校体育特色教学内容。本教材由林立新主编，共十二章。教材立足教学与实践需求，系统讲解定向运动基础理论、地图识别、指北针使用、路线规划等核心技能，涵盖短距离、接力赛等常见项目规则与战术技巧。结合校园、野外等不同场景实训案例，搭

在这个全民热跑的时代，许多跑者由于缺乏专业的跑步指导及损伤预防相关知识，被跑步带来的伤病困扰着。如何在尽量避免损伤的情况下，科学地进行跑步训练、提升运动表现，是越来越多跑者关心的问题。无伤跑法2由南京体育学院教授戴剑松和跑步教练郑家轩倾心创作，通过专业教练的近400幅实拍动作图片、一百五十余个训练动作，详细展示了针对跑

近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度较高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 无伤跑法精编口袋版由是慧跑针对中国跑者的跑步研究与实践的结晶，以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑

全书共分为八章，以定向越野训练实际为基础，主要研究介绍军事定向越野的基本概念、军事定向越野的基本知识、野外定向的基本技能、军事定向越野所需的身心素质，以及军事定向越野的组织方法程序、比赛规则等内容，全书结构严密，内容翔实，整体质量较好，为开展定向越野训练提供有效指导。

定向越野运动是一项带有军事色彩的体育运动。它是以识图用图基本知识和良好的身体素质为基础，智力与脑力相结合，借助地图、指北针等工具，在各种地形条件下开展的一项综合性体育运动。本书为高校本科生军事课教材，全书系统介绍了军事地形学的基本理论、如何识别和利用地形的基本方法，以及如何利用地图和基本设备进行定向越野运动；另外，还介

本书包含基础模块和高阶技术，在定向水平上，从初级水平到精英选手，均以丰富的实战案例提升图书的可读性、可推广性，为读者提供全面且深入的定向知识运动，也为学校开展定向运动提供切实可行的指导与建议。

本书共分三个部分。第一部分“田径训练的技术基础”解析了短跑、中长跑、马拉松等田赛项目的技术要点，并探讨了科学的训练方法；第二部分“田径训练的策略”介绍训练计划的制订；第三部分“田径训练的应用与实践”先是介绍了体能与专项能力训练的方法、田径比赛策略与技术；然后介绍了科技在田径训练中的应用及青少年运动员的培养。

跑步圣经 跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里，你可以看到跑者的坚韧；在这里，你可以感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你可以与身体的思维对话。通过这本书，你也许能