搏击操是一种有氧操,它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极拳的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。本书对搏击操做了全面系统的诠释,介绍了搏击操的起源与发展、自我身体评价、运动价值、运动保护、技术标准与安全规则、基本动作、基本进攻技术、组合动作、热身练习、格斗组合、力量练习、有氧战斗
体育舞蹈,又称国际标准交谊舞(简称国标),是体育与艺术高度结合的体育项目,是一种男女为伴的步行式双人舞,集体育、舞蹈、艺术、娱乐于一体,具有健身、强心、娱乐、交往及竞赛等特点,分为摩登和拉丁两大类,且各包含五个舞种。摩登舞包含华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步和快步舞;拉丁舞包含伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均
本书共分3个部分11个模块;前三个模块为第一部分(认知篇),主要讲述形体训练、修养、审美与形体塑造的关系;中间5个模块为第二部分(实训篇),主要讲述形体素质、形体、坐姿、步态、舞蹈的训练;最后3个模块为第三部分(综合艺术篇),主要讲述歌剧、舞剧、戏剧与形体塑造的关系。
健美运动的普及率创历史新高,而且这项运动还在继续发展。但无论是经验丰富的参赛者,还是刚刚入门的新人,都经常会有关于如何在比赛中展现出最佳状态的问题。这本书由专业健美教练编写,致力于向读者提供从选择比赛到准备比赛,再到向非赛季过渡的全面指导。《健美运动员备赛完全指南》首先介绍了健美运动的起源于发展、男女选手如何选择比赛和
《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识,接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式,对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划,旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练
本书剖析和探索了我国当前体操教学与训练的理论与实践问题,融汇中外体操理论和教法之长,提出了一套更为切实有效的教学理论及方法。全书对于体操多种教学模式进行了实验分析,并提出了一些教学与训练的建议。
本书共分为6个项目,分别是绪论、身体基本姿态训练、不良形体矫正训练、形体素质训练、形体基础综合训练和形体强化综合训练。
轻器械体操是体操的基本项目之一,它主要是依靠四肢、躯干和头部的互相配合,向各个方向做屈伸、旋转等动作,使身体得到一定的锻炼。轻器械体操通过手拿哑铃、棍棒、花环等轻器械做各种体操动作,以此增加练习者的兴趣,从而收到更好的锻炼效果。本书对轻器械体操做了全面系统的诠释,介绍了轻器械体操的起源与发展、自我身体评价、运动价值、运
本书主要内容:一、中国体育舞蹈联合会办赛指南。二、中国体育舞蹈联合会参赛指引。三、中国体育舞蹈联合会赛事活动评估。四、中国体育舞蹈联合会拓展项目赛事。本书的特色之处:赛事各阶段流程均有清晰预览图,并对各个流程环节操作进行了细节说明,再到规范的赛事文件附录。从各个角度呈现体育舞蹈赛事的运行管理,且能依据此书的流程进行中国
本书是一本全面介绍CrossFit交叉训练的精英健身指南。全书可分为三大部分,第一部分介绍了精英健身者进行交叉训练的基础知识;第二部分分别从身体、心理、精神三个层面讲解了运用CrossFit交叉训练进行全方位提升的健身方式,不止包括各种身体训练动作,还涵盖了心理锻炼及精神修炼的方法与技巧;第三部分则给出了适合初中高级的