无论是为了腹部功能康复，还是想重塑身材，腹肌训练都必不可少。腹肌训练从来都不是无关紧要的，因为它是针对身体核心区域的练习。 作者布朗蒂娜卡莱-热尔曼根据身体的解剖结构，提出了全新的腹部功能康复运动理念。 本书分为三个阅读层次，介绍了在进行常见的腹肌运动时应采取的防护措施，并根据想要得到的效果，提供的锻炼方式,以达到腹部

《克服重力（专业自重训练的系统性方法第2版）》是读者眼中的“训练**”，作为一本综合性指南，它通过近500页的内容为读者提供了体操和自重力量训练的丰富信息，是名副其实的训练金矿，值得每个人去深入挖掘。史蒂芬·洛深入研究了力量训练背后的生理学，并结合自身的训练经验，提炼出一套高度系统化的方法，帮助读者为严酷的自重训练做好

《体育舞蹈》以运动项目的技术教学为主，增加了相当一部分理论知识，对技术动作的掌握有辅助作用；另外，考虑到就业的实际需要，不能只强调本身技术的指导，更多的是要对掌握的知识进行运用，而团体舞的编排正是学生运用体育舞蹈技术的主要表现形式，是学生走向社会运用频率最高的一项技能，也是对提高学生技能掌握和院校培养应用型舞蹈表演人才

本书紧紧围绕“私人教练职业发展理论与实践探索”这一主题展开论述,依次介绍了私人教练理论概述、私人教练应具备的专业技能及心理素质、私人教练职业生涯规划、私人教练职业生涯瓶颈期的突破等方面进行了全面论述。本书从理论与实践结合的角度深入论述私人教练专业发展及成长规划,能够让读者全面了解私人教练,这为私人教练的发展指明了方向。

本教程以中国形体仪态行业发展现状为依据，以“职业活动为导向、职业技能为核心”为指导思想，对形体仪态从业人员的职业活动内容进行规范细致的描述，对从业者的技能水平和理论知识水平进行了明确规定。为广大从业者提供了理论知识营养的源泉和技能提升的工具。包含了“形体仪态教学指导思想”“体态”“仪态”“神态”“心态”“生命状态”等知

人的天性就是向往飞翔，经过蹦床上10年的拼搏我触摸到了心中最美的天空。蹦床运动是体操大项里的一个分项，作为一个夏季奥运会项目，在蹦床网上个人比赛中，运动员利用网面的弹性可以跳到3层楼的高度，并在空中表演“空中芭蕾”，这项运动完美诠释了奥林匹克格言“更快、更高、更强——更团结”。喜爱蹦跳是孩子的天性，这项运动让孩子在玩耍

本书共分为6个部分，分别是绪论、民航服务人员身体基本姿态训练、民航服务人员不良形体矫正训练、民航服务人员形体素质训练、民航服务人员形体基础综合训练和民航服务人员形体强化综合训练。

这是一本中等职业学校的教材。形体训练，作为一门课程，是20世纪晚期才进入旅游类学校课堂的。本书在对我国传统修身文化合理继承的同时，借鉴了西方科学的形体训练理论和技巧，并且对教材还融入了思考与练习等配套资源来实现“助学”，使得本教材具有相当的实用性。

本书是由欧洲知名运动专家为一天8小时在办公室久坐，去健身房没时间，觉得跑步太辛苦的现代人打造的轻健身手册。作者对生活中时时处处困扰人们身体的问题做出分析，为什么总是肩颈僵硬、腰酸背痛？为什么身体总是隐隐感到疼痛？为什么身体越来越不灵活？为什么明明在节食，体重还是减不下来？为什么一直在健身，身体还是越来越差？为什么睡了一

正确的身体姿态给肢体功能提供基础保障，是人体正常工作的基本保证。本书通过身体姿态锻炼，可以有效改善久坐姿态不良、改善脊柱健康状况，每天两组10分钟身体不良姿态纠正小练习，让您“站如松，坐如钟”，健康又自信。