本书从最基础的记忆原理讲起，以生动有趣的方式让读者喜欢上记忆法，通过一个个记忆案例让读者学会如何应用这些记忆方法。运用书中介绍的记忆方法，在语文、英语、数学、物理、化学、生物、地理、历史等学科中，可以大幅度地提升学习效率。记忆法不仅能提升学生的记忆力，成年人在工作和生活中加以应用，也可以轻松地记住想要记的内容，并且可以记得牢、记很久，甚至有些人可以成为"最强大脑”。书中还介绍如何有能力参加世界脑力锦标赛和如何成为世界记忆大师的方法和途径。
张颖：国际特级记忆大师、吉尼斯世界纪录保持者、12个月内4次打破世界纪录、中国记忆运动国家队教练、央视一套《挑战不可能》荣誉殿堂选手、中国记忆运动国家队教练、世界记忆锦标赛中国形象大使，英语专业研究生，获得英语专业八级证书（TEM-8），编著有《绘记小学英语单词》等系列图书，倒背如流整本《论语》《毛泽东诗词》等著作。陈仁鹏：世界记忆大师、北京脑未来教育创始人、世界记忆冠军教练、中国儿童中心特聘讲师、央视一套《挑战不可能》荣誉殿堂选手教练、2017-2019年培养出10名世界记忆大师、世界记忆锦标赛中国组委会委员、世界记忆锦标赛脑力运动推广大使，倒背如流《道德经》等著作。
第一章 开启记忆之门
第一节 记忆力测试/ 4
一、 词语的记忆 / 4
二 、英语单词的记忆/ 4
三 、数字的记忆/ 5
四 、诗词的记忆 /6
五 、人名头像的记忆/7
第二节 找出记忆难的根源/9
一、 为什么记忆难 /9
二、 记忆难的根源 /9
第三节 大脑记忆的奥秘/11
一 、我们的大脑/11
二、 记忆信息的类型/12
三 、克服遗忘 / 13
第四节 传说中的“最强大脑”/15
第五节 秒变记忆达人/18
一 、词语的记忆 / 18
二 、英语单词的记忆 / 19
三 、数字的记忆 / 23
四、 诗词的记忆 / 26
五、 人名头像的记忆 / 29
第二章 记忆万能公式
第一节 释放我们的想象力
一、 联想的类型 / 32
二 、联想的要求 / 34
第二节 “记忆万能公式”的三要素/36
第三节 “记忆万能公式”第1 步——出图/38
一 、出图的四个境界 / 38
二 、文字信息的出图 / 39
三 、数字信息的出图 / 42
四 、字母信息的出图 / 48
五、 颜色信息的出图 / 51
第四节 “记忆万能公式”第2 步——联结/54
一 、两个信息的联结：配对联想法 / 55
二 、两个以上信息的联结：故事法和歌诀法 / 55
第五节、 “记忆万能公式”第3 步——定桩/59
一 、神探夏洛克的记忆宫殿 / 59
二、 构建自己的记忆宫殿 / 62
三、 高效利用“记忆宫殿” / 79
第六节 刻意练习 81
第三章 古诗词及语文知识的记忆
第一节 记忆诗词的步骤 84
第二节 “情景法”记诗词 85
一、 图画 / 85
二 、歌曲 / 86
第三节 “串字法”记诗词 87
一、 提取首字 / 87
二、 提取关键字 / 88
第四节 “标题法”记诗词 89
第五节 “绘图法”记诗词 90
一、 简笔画 / 90
二、 写实画 / 91
第六节 “记忆宫殿法”记诗词 93
一 、人物桩——记忆《三字经》（节选） / 93
二、 数字桩——记忆《少年中国说》（节选） / 95
三、 地点桩——记忆《琵琶行》（节选） / 99
四、 物体桩——记忆《迢迢牵牛星》 / 102
第七节 “思维导图法”记诗词 104
一 、思维导图的组成 / 104
二、 思维导图的种类 / 105
第八节 玩转飞花令 107
一 、主动积累大量诗词 / 108
二、 单独背诵飞花令诗词 / 108
第九节 诗词之最 111
第十节 轻松记住一整本书 113
一 、记忆不同类型的书 / 113
二、 易背错的细节 / 115
第十一节 语文知识的记忆 117
一、 字词的记忆 / 117
二 、文学常识记忆 / 122
第四章 英语单词及文章的记忆
第一节 背英语单词的困扰 124
第二节 记忆英语单词的方法 126
第三节 绘记英语单词 128
第四节 分类记忆英语单词 131
一、 有关时间的单词 / 131
二 、有关星期的单词 / 134
三 、有关月份的单词 / 136
四、 有关季节的单词 / 139
第五节 超长单词的记忆 141
第六节 思维导图法记单词 142
一 、意思相近的单词 / 142
二 、类别相近的单词 / 142
三、 拼写相近的单词 / 143
四、 延伸的单词 / 143
第七节 轻松记忆《新概念英语》 145
一、 图像联想法 / 145
二 、思维导图法 / 147
三、 地点桩法 / 148
第五章 其他学科知识的记忆
第一节 历史 152
一、 历代开国皇帝的记忆 / 152
二 、历史事件时间的记忆 / 153
三 、战争条约的记忆 / 155
三 、其他历史知识点的记忆 / 156
第二节 地理 157
一 、世界地理的记忆 / 157
二 、国旗首都的记忆 / 159
三、 中国省市的记忆 / 163
三、 知识点的记忆 / 166
第三节 政治 168
一、 “十九大报告”重要思想的记忆 / 168
二 、“金砖国家”的记忆 / 169
第四节 数学 170
一、 “口诀法”记公式 / 170
二 、乘法的记忆 / 171
第五节 物理 174
一、 科学数值的记忆 / 174
二 、公式的记忆 / 176
第六节 化学 178
一 、化学元素周期表 / 178
二、 化合物的特性 / 180
三、 化学实验的记忆 / 182
第七节 生物 183
一、 生物分类的记忆 / 183
二、 DNA 的记忆 / 183
三 、营养物质的记忆 / 184
四、 传染病知识的记忆 / 186
第六章 生活达人养成记
第一节 生活必需 188
一 、垃圾分类的记忆 / 188
二、 账号和密码的记忆 / 193
第二节 休闲娱乐 194
一 、茶叶品种的记忆 / 194
二 、扑克牌的记忆 / 195
三、《红楼梦》“金陵十二钗”的记忆 / 197
第三节 个人成长 201
一 、成为高效能人士 / 201
二、 高效沟通汇报 / 202
三、 演讲稿轻松记 / 204
四、 轻松搞定社考 / 208
第七章 最强大脑与世界记忆大师
第一节 最强大脑带你挑战不可能 212
一、 《挑战不可能》 / 212
二 、《最强大脑》 / 214
三 、《中国诗词大会》 / 214
四、 《一站到底》 / 214
五、 其他节目 / 215
第二节 “世界记忆大师”诞生记 216
一、 “世界记忆锦标赛”的背景和发展简史 / 216
二、 “世界记忆大师”的标准 / 217
三、 选手组别 / 218
四、 比赛项目 / 218
第三节 打破世界纪录的经验分享 227
后记 229
附录1 双位数编码表 230
附录2 单位数编码表 234
附录3 字母编码表 234
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