拥抱抑郁_王璐_9787229143541_厦门外图集团有限公司

《拥抱抑郁》是一部真实再现抑郁症患者治疗心路历程的作品。作者率先回顾了患病前的种种“异样”的表现，再讲述了接受系统治疗时，本人的真实反应，随后又回顾了家人的病史和自己的童年、青春期经历。是一个完整的病人视角的案例报告。在这本书中，作者除了讲述自己的故事外，随文还对一些与抑郁症相关的症状（概念），做了补充性的延伸阅读。并从病人的角度，为抑郁症患者家属罗列了如何为病人提供恰当有效的帮助和关爱。本书末尾，有作者收录的“病友集”，前四篇是作者参与了的朋友们的故事，最后一篇是一位非常有才华的M同学的文章，以诙谐的笔墨，展示了“抑郁症”这个“地狱”的景象，震撼而又真实，是了解抑郁症病人内心感受和躯体感受不可多得的文字。

关于书稿，不得不说的话十五年前，我是一名心理学专业的大一新生。此前的十八年，我生活在一个三线小城，我知道“神经病”，却不知道“抑郁症”。如果有谁说：我抑郁了，我和所有人的反应都是一样的：矫情！十五年后，周围人知道的心理疾病的名称是越来越多，大医院的心理门诊人满为患，可若街边随机访问一位路人，你觉得为啥有人会得心理病？十之五六还是回答不出。十五年间，我读了七年心理学，做了八年的心理学图书编辑，我一直在等待这样的一个契机，希望有一本书，能够如高妙的访谈，不经意间就可以为有需要的人“授之以渔”。当我第一次和《拥抱抑郁》的作者王璐交流时，我就暗自窃喜：这就是我等待多年的那本书！在事业的*期患上抑郁症，病退后在医生的指导下，与抑郁症展开持久的斗争。其间也走过弯路，擅自停药、病情复发；也遇到家庭变故，老父亲因心境障碍自杀离世……但她都坚持了下来，通过药物治疗、物理康复、通过做公益、培养兴趣爱好，终于将生活拉回到了本位。这样的一部与抑郁症共舞的心路历程，是极为难得的。就如作者在后记中所提及，在写作时，她曾几次搁笔，因为每一次的回顾，都仿佛是重新坠入那泥潭之中。感谢作者带着极大的勇气，完成了书稿，不仅在写作时要重新感受那负面的情绪状态，还要将自己的生活暴露在公众的视野下，这对普通人来说，是极大的压力。希望作者的努力，能够为更多病友带去向前走的勇气，也希望能够给抑郁症患者的亲友们一点启发：我爱的人，他现在真的很难过。关于封面设计，不得不说的话心理疾病与躯体疾病不同，往往没有一个落脚的病灶位置；心理类图书与其他图书相比，封面设计上也总有些务虚和难以入手。 “拥抱”抑郁，就是接纳它、认可它、面对它，设计师据此引申，将主画面以百叶窗形式呈现，叠加多层字体效果，暗指了抑郁状态下，心窗关闭，无助无望。只有接纳病中的自己，拥抱抑郁，才能给久闭的心窗投上一束暖暖的光亮。

序以蓬勃的生命力，绽放最美的样子冯正直，基础心理学博士，博士后，第三军医大学（陆军军医大学）心理学院院长，教授，心理学博士研究生导师。在2019年第一个月圆之夜，我在灯下品读《拥抱抑郁》，随着作者的独特人生故事，去感受与经历一段痛心绝望、跌宕起伏、蜕变重生的美好与喜悦。一个如正常人一般活在别人的世界里，却在自己的世界里痛苦着的人，以怎样的动力活出生命本身的样子，这本就是一段珍贵的生命故事，绽放出生命的芳香！读完全书，已是深夜，一个个灵动的画面不断在我眼前闪现，有四个词组跳进我的心里，惊喜地舞蹈着——对，她就是这样的，故事就是这样的！第一个词组是：觉察与自省。我看到故事中的人具备一种清晰地认识自我的意愿和能力，会用心去了解我们自己是什么样的人，别人眼中的我们是怎样的人，经常与自我进行对话。作者首先是对自己身体与情绪有主动的觉察，“经常会因为一些琐事而沮丧或是灰心”，敏感而准确地了解自己的情况，用一名职业法律人的能力来“判断”自己情绪与身体问题可能的原因。正如作者所写：“伤害我们的并非事情本身，真正使我们恐惧和惊慌的，也并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。” 第二个词组是：忍耐与享受。你知道，现在的你很难！你也知道，你不着急！一切都是最好的安排，每一段艰苦与磨难，因为支持与陪伴，你可以做到尽情享受！正如作者在书中写到的：“与其说陪着妈妈开会是打发时间，不如说在这个过程中我学会了忍耐和等待，学会了‘享受当下’！也只有具备这种‘享受’意识，才能几小时的静候，这也养成了我心静如水的性格。”即使在地狱（抑郁）中，每一个人都可以用自己独特的视角去发现和体验，用自己丰富的人生境遇，书写属于自己的人生故事，并传播健康知识。第三个词组是：突破与蜕变。每一次创伤都是一种成熟；每一种成熟，都是幸福的预兆。作者在面对突如其来的打击与不堪重负的痛苦时，一次次地突破与蜕变，面对着，接受着，也幸运着！文中写道：突破，其实就是从解除自我设限的枷锁开始。作者努力调节心态，使生活充满情趣，增强治病信心又提高生活质量。于是，一个内心充满力量、带着温暖和善意的美丽女士与抑郁症倾情相拥！第四个词组是：执着与灵活。执着，是对生命最本质的坚守；执着，使人历经千难万险而无悔。本书中的执着最吸引我的有两个地方，一是执着于工作，我看到一个勤于思考、拥有执着较真性格的人，在公诉席上善于攻守互动、以攻为主，公正严密；另一个是执着于书写，写日记、写文章、写书，以淳朴之心在书写生命的故事，书写心灵的成长！最终作者以心理的灵活绽放出美丽的芬芳。作者知道了生活的真相，仍以无畏的勇气热爱生活。让抑郁在拥抱中柔软，让心灵在接受中放下。当我们用心灵去书写，用真情去感受，用智慧去品味，生活的苦便有了力量；当我们用温暖去拥抱，用信心去面对，用爱去支持，故事的魂便积极地生长！

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