《运动恢复》汇集了有关运动恢复的研究新进展，并由世界的运动能力与恢复中心的体育科研和训练专家总结了与精英运动员相关的工作经验.，《运动恢复》的编写工作由法国国家体育运动学院（The National Institute of Sport，Expertise and Performance）组织相关专家共同完成，提供了有关运动恢复的技术和方法、优化训练时间及避免过度训练的丰富信息资源。
《运动恢复》既呈现了前沿的运动恢复研究成果和技术，也提供了经过验证的实用方法。读者可从中了解到，建立兼具个性化和科学性的恢复体系对于提升运动表现的重要意义。
《运动恢复》还以案例研究的形式介绍了***运动员和教练员的相关经验，以进一步探讨各种恢复手段的安全性和有效性，及其在不同运动项目的具体应用。
《运动恢复》的内容兼顾科学深度和实际应用，相关专家、运动员、教练员和学生都能从中获取有价值的信息。
《运动恢复》可使读者了解，如何改善运动恢复，以帮助运动员更好地适应运动负荷，降低过度训练和运动损伤的风险，进而实现运动表现的提升。
要通过运动训练有效提高身体能力和运动成绩，训练计划中必须包含高强度、可产生疲劳的训练内容。疲劳是生理和心理应激造成的身体或精神表现降低的状态。长期以来，疲劳是通过其结果来获得识别的，如工作能力下降。运动员所关心的主要是急性疲劳，这种类型的疲劳通常被认为是一种正常反应，它一般发生在健康人身上，并具有可被确定的原因。例如，急性肌肉疲劳以短时发作为特点，扮演保护性角色：通过迫使运动员降低运动能力，乃至暂停训练和进行休息，来防止其生物学参数过度偏离内环境稳态。运动对身体生物学参数的扰动作用会触发适应性反应，以对抗新陈代谢的变化和修复训练导致的组织损伤。
运动后的恢复期是机体进行适应性合成代谢反应的时期，其目的是完全修复运动导致的各种形式的损伤，因此恢复期的时间和质量都必须得到充分保证。大部分有关运动训练和运动表现的研究都把关注点放在训练方法上，而忽视了训练所希望得到的适应性变化实际上是在恢复期发生的。尽管对于专业运动员而言，需要用于恢复的时间往往比训练时间还要长，但恢复却是运动一适应循环中我们了解最少而且研究最为欠缺的部分。从实践角度出发，我们将恢复定义为运动员通过一系列再生过程达到或超过此前的运动表现。此外，恢复期也可定义为各种受到运动训练影响的生理参数回到静息值所需的时间。
第一部分 疲劳与恢复的理论基础
第1章 运动训练的生理学基础
超量负荷生理学
超量负荷训练变量
训练和恢复
第2章 过度训练综合征
运动疲劳的发展进程
过度训练发生率
与过度训练综合征的诊断相关的研究
过度训练的评估
第二部分 周期训练与恢复管理
第3章 过度训练的预防
周期训练研究
周期训练模式
监控运动耐受能力
运动适应与疲劳的关系
第4章 主动恢复
恢复方法与间歇训练
恢复方法与有氧能力的发展
主动恢复和重复性运动时的运动表现
单次运动后的恢复
第5章 恢复与心理
恢复不足造成的影响
训练动机与运动倦怠
训练投入程度与动机模式
恢复的心理学评估方法
……
第三部分 促进恢复的方法和手段
第四部分 恢复的特殊议题
参考文献
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