美国心理学会情绪管理自助读物--太害羞，怎么办？——如何建立社交自信_（美）克莱尔·A.B.弗里兰_9787122306746

　　荣获美国国家育儿出版物（NAPPA）金奖，美国前言提名奖等多个奖项。
　　1.专业科学——这是美国知名儿童心理学家专门为小学生写的心理自助读物。
　　2.方法实用——以心理学常见的认知行为疗法为基础，帮助孩子解决自卑、怕犯错、不敢尝试等问题。
　　3.精彩有趣——全书以孩子喜欢的探险故事为例，将孩子经常遇到的问题融汇到故事里面，配有充满童趣的卡通画，牢牢抓住孩子的兴奋点，激发儿童的阅读兴趣。
　　4.互动性强——书里有趣味小测试，互动性强的游戏，让孩子更好地了解自己，并运用好相关的方法和技巧。
　　5.巧妙设计——每一个小节帮助孩子解决一个问题，便于孩子阅读，符合儿童的阅读心理。

　　如果你的孩子缺乏社交自信，请不要太担心。《太害羞，怎么办？》会指导他更加舒适地应对各种社交场合。这些指导原则以行为—认知心理学为基础，
　　主要有以下几种方法：
　　1 . 练习社交技巧，如问候、请教和回答。
　　2 . 训练自信，如大声说出来。
　　3 . 逐步适应困难情境，在各种场合中更加独立自主。
　　4 . 创新思维方法，向自信的孩子学习如何自我对话。
　　5 . 学习应对意外的技巧。
　　6 . 自我调节情绪，学会应对压力。
　　通过这些有趣的活动和练习，你的孩子将会学到如何大声说出自己的想法、融入集体、积极参加活动，从而一步步扩大自己的舒适区。
　　虽然这本书是专门为孩子写的，但是你的参与也非常重要。当孩子年幼时，你通过指导他的各种行为，帮助他克服社交焦虑的概率更大。在孩子阅读前，你自己先把本书阅读一遍，然后再陪孩子一起慢慢阅读，一次一章。积极鼓励孩子做书里的练习，跟孩子讨论如何将
　　练习应用到生活中。对孩子而言，书里有许多需要掌握的知识以及需要做的练习，所以，孩子的每一个进步，你都要给予认可和称赞。要知道，“不积跬步，无以至千里”，变化就是建立在一点点的进步之上。
　　如果你也有社交焦虑，那么，你会发现，书里的许多案例也是你的经历，你可以和孩子谈谈你的应对策略，以及生活中是如何克服焦虑的到自己的生活；如果你没有社交焦虑，那么，也要站在孩子的角度理解和支持他，你的接纳和耐心会让孩子更有安全感，更愿意去尝试和挑战。
　　无论你的个人经历如何，下面的办法都能帮助你的孩子克服社交焦虑：
　　1 . 帮助孩子提前为新的人生体验做好准备，提高孩子的适应力。
　　2 . 理解和接纳孩子的各种感觉。
　　3 . 引导孩子积极参加各种活动。
　　4 . 支持和接纳孩子的天性和兴趣。
　　5 . 举止友好优雅，为孩子树立社交榜样。
　　6 . 保持冷静，给孩子以信心。
　　大多数孩子的社交焦虑能够得以解决，然而，有社交焦虑的孩子往往比别的孩子有更多的困难，比如，容易焦虑害怕、急躁易怒以及睡眠问题等。你可以在“美国心理学会儿童情绪管理读物”系列丛书中，找到解决这些问题的相关图书。如果孩子长期存在这些困扰，请咨询儿科医生或者心理专家。
　　请从繁忙中抽出时间养育孩子，帮助他建立社交自信吧！也请珍惜亲子相处的时光，因为他很快会离开我们去找朋友一起玩，一起参加活动啦！

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